Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 5)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 5)

	Тренировки: Грудь: как я правил свою генетику Грудь: как я правил свою генетику 28-03-13, 8:05 - 19,162 просмотров
	Тренировки: Подробно о ширине плеч Широченные плечи - вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой - раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг. 28-03-13, 7:55 - 80,152 просмотров
	Тренировки: Монстры возвращаются! Знаете, что такое сиквел? Режиссер берет из прошлого какой-то удачный сюжет и воссоздает историю по-новому. Вот так на свете множатся дракулы, кин конги и... культуристы. 28-03-13, 7:45 - 17,595 просмотров
	Тренировки: Все хорошо в меру! Надо же! Оказывается, на свете бывают не только наркоманы, но и - держитесь! - «тренингоманы»! Вообще-то, зависимость от чего-то плохого делят на два вида: «вещественную» и «поведенческую» 28-03-13, 7:35 - 16,194 просмотров
	Тренировки: Приседания: энциклопедический курс Приседания: энциклопедический курс 28-03-13, 7:25 - 34,662 просмотров
	Тренировки: Сколько сетов? Краеугольный вопрос бодибилдинга - сколько сетов делать в упражнении. В самом деле, сколько сетов нужно, чтобы начался рост мышцы: два-три или, может быть, пятьдесят? 28-03-13, 7:15 - 17,850 просмотров
	Тренировки: Звезда востока: методика накачки пресса по-арабски Если б вам довелось побывать на любительском Чемпионате США, в числе участников вы бы насчитали не больше десятка парней по-настоящему высокого уровня. 28-03-13, 7:05 - 34,593 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: трицепсы Бицепсы для качка обычно дело номер один, а вот трицепсы, к сожалению, часто остаются за кадром. А между тем, тренинг трицепсов - задача куда более сложная и комплексная, чем накачка их знаменитых антагонистов. 28-03-13, 6:55 - 39,508 просмотров
	Тренировки: Гигантские сеты Много лет назад Джо Уайдер сформулировал закон, который лежит в основе успеха всех чемпионов: «Важно не СКОЛЬКО ты поднимаешь, а КАК ты поднимаешь». Другими словами, качество всегда должно стоять выше количества. 28-03-13, 6:45 - 20,120 просмотров
	Тренировки: Тевтонский характер Бицепс Гюнтера Шлиеркампа - 57 см! 28-03-13, 6:35 - 36,956 просмотров
	Тренировки: Тяга в наклоне Основную работу в данном упражнении выполняют широчайшие и большие круглые мышцы, в меньшей степени задействуются задние дельты. Широчайшие - это крупные мышцы, покрывающие среднюю и нижнюю части спины. 28-03-13, 6:25 - 41,760 просмотров
	Тренировки: Надень новые икры Меня частенько спрашивают, какой объем у моих икр. Могу ответить: 53 см. Да что толку в цифрах? Куда важнее качество икр - их форма и симметрия. Впрочем, для кое-кого качество - вопрос десятый, им бы массу накачать. 28-03-13, 6:15 - 25,063 просмотров
	Тренировки: Тренинг: горячая линия Похоже, ваш первоначальный запал потихоньку угас, и теперь вы всего лишь механически повторяете упражнение за упражнением. Если так, то плохо ваше дело. 28-03-13, 6:05 - 15,870 просмотров
	Тренировки: Грудь Аарона Мэдрона Культуриста-профессионала Аарона Мадрона я поймала в его угольно-черном «Гранд Чероки», когда он пытался отъехать от фитнесс-центра «Фэмили Атлетик» (он же владелец клуба) 28-03-13, 5:55 - 21,520 просмотров
	Тренировки: Грудные: ударная программа Чем больше ты жмешь лежа, тем сильнее твои грудные. Чем сильнее твои грудные, тем они больше. Так? Если сократить эту логическую максиму, то получится и вовсе простая формула: чем больше ты жмешь, тем больше твои грудные. 28-03-13, 5:45 - 24,107 просмотров
	Тренировки: Стальной пресс Шона Рэя Эксклюзивное интервью с преуспевающей звездой бодибилдинга по поводу секретов заработка и о многом другом 28-03-13, 5:35 - 35,164 просмотров
	Тренировки: Твой пресс: только две подсказки Твой пресс: только две подсказки 28-03-13, 5:25 - 19,267 просмотров
	Тренировки: Возьми за образец бедра Нассера Эль-Сонбати «В тренинге на первом месте стоит регулярность нагрузок. Ты должен «долбить» упражнения без выходных и праздников! Никаких отпусков! Никаких малодушных перерывов на экзамены, романы и все такое! 28-03-13, 5:15 - 24,485 просмотров
	Тренировки: Могучие руки от Денниса Джеймса Страна - Таиланд. Город - Паттайя. Спортзал - «Юниверс Джим». Хозяин? Деннис Джеймс - один из сильнейших бодибилдеров мира. Так что здесь никто не делает ему замечаний, когда он обрушивает на пол свои тяжеленные снаряды. 28-03-13, 5:05 - 26,623 просмотров
	Тренировки: Тренинг грудных и дельтовидных в стиле Джея Катлера Джей Катлер - это дебютант в семье профессиональных мостров. На прошлой «Олимпии» он едва не завалил самого Ронни! Это событие войдет в историю бодибилдинга на правах внутренней мини-сенсации. 28-03-13, 4:55 - 32,900 просмотров

<|
3
4
5
6
7
|>

Новые публикации

	Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 17 июля 2021 , Вятское 19-07-21, 16:45 - 872 просмотров
	Видео: Бодибилдинг - Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 17 июля 2021, Вятское 19-07-21, 14:01 - 1,458 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини абсолютная категория - Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 17 июля 2021 , Вятское 17-07-21, 19:56 - 870 просмотров
	Фото: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 17 июля 2021 , Вятское 17-07-21, 15:09 - 784 просмотров
	Видео: Классик физик IFBB Elite Pro - Siberian Power Show - 2021 2-5 апреля 2021, Красноярск 14-07-21, 14:22 - 682 просмотров
	Видео: Бодибилдинг IFBB Elite Pro - Siberian Power Show - 2021 2-5 апреля 2021, Красноярск 13-07-21, 20:22 - 753 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини IFBB Elite Pro - Siberian Power Show - 2021 2-5 апреля 2021, Красноярск 13-07-21, 12:10 - 855 просмотров
Все новые публикации

Форум по бодибилдингу «Железный фактор»

Популярные публикации

	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 328727 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 182429 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 178278 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 109190 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 106731 просмотров
	Тренировки: Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты... 28-03-13, 3:45 - 104222 просмотров
	Тренировки: Возраст не помеха! Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по... 28-03-13, 13:15 - 102586 просмотров