Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 5)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 5)

	Тренировки: Грудь: как я правил свою генетику Грудь: как я правил свою генетику 28-03-13, 8:05 - 22,435 просмотров
	Тренировки: Подробно о ширине плеч Широченные плечи - вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой - раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг. 28-03-13, 7:55 - 85,087 просмотров
	Тренировки: Монстры возвращаются! Знаете, что такое сиквел? Режиссер берет из прошлого какой-то удачный сюжет и воссоздает историю по-новому. Вот так на свете множатся дракулы, кин конги и... культуристы. 28-03-13, 7:45 - 18,424 просмотров
	Тренировки: Все хорошо в меру! Надо же! Оказывается, на свете бывают не только наркоманы, но и - держитесь! - «тренингоманы»! Вообще-то, зависимость от чего-то плохого делят на два вида: «вещественную» и «поведенческую» 28-03-13, 7:35 - 16,962 просмотров
	Тренировки: Приседания: энциклопедический курс Приседания: энциклопедический курс 28-03-13, 7:25 - 37,214 просмотров
	Тренировки: Сколько сетов? Краеугольный вопрос бодибилдинга - сколько сетов делать в упражнении. В самом деле, сколько сетов нужно, чтобы начался рост мышцы: два-три или, может быть, пятьдесят? 28-03-13, 7:15 - 19,463 просмотров
	Тренировки: Звезда востока: методика накачки пресса по-арабски Если б вам довелось побывать на любительском Чемпионате США, в числе участников вы бы насчитали не больше десятка парней по-настоящему высокого уровня. 28-03-13, 7:05 - 35,762 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: трицепсы Бицепсы для качка обычно дело номер один, а вот трицепсы, к сожалению, часто остаются за кадром. А между тем, тренинг трицепсов - задача куда более сложная и комплексная, чем накачка их знаменитых антагонистов. 28-03-13, 6:55 - 42,128 просмотров
	Тренировки: Гигантские сеты Много лет назад Джо Уайдер сформулировал закон, который лежит в основе успеха всех чемпионов: «Важно не СКОЛЬКО ты поднимаешь, а КАК ты поднимаешь». Другими словами, качество всегда должно стоять выше количества. 28-03-13, 6:45 - 22,400 просмотров
	Тренировки: Тевтонский характер Бицепс Гюнтера Шлиеркампа - 57 см! 28-03-13, 6:35 - 38,578 просмотров
	Тренировки: Тяга в наклоне Основную работу в данном упражнении выполняют широчайшие и большие круглые мышцы, в меньшей степени задействуются задние дельты. Широчайшие - это крупные мышцы, покрывающие среднюю и нижнюю части спины. 28-03-13, 6:25 - 43,045 просмотров
	Тренировки: Надень новые икры Меня частенько спрашивают, какой объем у моих икр. Могу ответить: 53 см. Да что толку в цифрах? Куда важнее качество икр - их форма и симметрия. Впрочем, для кое-кого качество - вопрос десятый, им бы массу накачать. 28-03-13, 6:15 - 26,620 просмотров
	Тренировки: Тренинг: горячая линия Похоже, ваш первоначальный запал потихоньку угас, и теперь вы всего лишь механически повторяете упражнение за упражнением. Если так, то плохо ваше дело. 28-03-13, 6:05 - 16,992 просмотров
	Тренировки: Грудь Аарона Мэдрона Культуриста-профессионала Аарона Мадрона я поймала в его угольно-черном «Гранд Чероки», когда он пытался отъехать от фитнесс-центра «Фэмили Атлетик» (он же владелец клуба) 28-03-13, 5:55 - 22,625 просмотров
	Тренировки: Грудные: ударная программа Чем больше ты жмешь лежа, тем сильнее твои грудные. Чем сильнее твои грудные, тем они больше. Так? Если сократить эту логическую максиму, то получится и вовсе простая формула: чем больше ты жмешь, тем больше твои грудные. 28-03-13, 5:45 - 25,496 просмотров
	Тренировки: Стальной пресс Шона Рэя Эксклюзивное интервью с преуспевающей звездой бодибилдинга по поводу секретов заработка и о многом другом 28-03-13, 5:35 - 37,539 просмотров
	Тренировки: Твой пресс: только две подсказки Твой пресс: только две подсказки 28-03-13, 5:25 - 20,399 просмотров
	Тренировки: Возьми за образец бедра Нассера Эль-Сонбати «В тренинге на первом месте стоит регулярность нагрузок. Ты должен «долбить» упражнения без выходных и праздников! Никаких отпусков! Никаких малодушных перерывов на экзамены, романы и все такое! 28-03-13, 5:15 - 27,535 просмотров
	Тренировки: Могучие руки от Денниса Джеймса Страна - Таиланд. Город - Паттайя. Спортзал - «Юниверс Джим». Хозяин? Деннис Джеймс - один из сильнейших бодибилдеров мира. Так что здесь никто не делает ему замечаний, когда он обрушивает на пол свои тяжеленные снаряды. 28-03-13, 5:05 - 28,447 просмотров
	Тренировки: Тренинг грудных и дельтовидных в стиле Джея Катлера Джей Катлер - это дебютант в семье профессиональных мостров. На прошлой «Олимпии» он едва не завалил самого Ронни! Это событие войдет в историю бодибилдинга на правах внутренней мини-сенсации. 28-03-13, 4:55 - 35,699 просмотров

<|
3
4
5
6
7
|>

Новые публикации

	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025 21 сентября 2025, Россия, Москва 15-09-25, 14:58 - 117 просмотров
	Фото: Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025 21 сентября 2025, Россия, Москва 15-09-25, 14:57 - 135 просмотров
	Положение: Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025 21 сентября 2025, Россия, Москва 15-09-25, 14:33 - 200 просмотров
	Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2025 29 октября - 3 ноября 2025, Россия, г.о. Одинцовский 19-08-25, 16:00 - 1,299 просмотров
	Фото: День физкультурника в Москве 9 августа 2025 11-08-25, 14:10 - 1,392 просмотров
	Фото: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне) 19-20 апреля 2025, Россия, Москва 29-04-25, 11:13 - 6,673 просмотров
	Фото: Кубок России по бодибилдингу - 2025 24-28 апреля 2025, Россия, Ульяновск 27-04-25, 23:59 - 7,726 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 368588 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 341518 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 336555 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 211393 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 207562 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 118694 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 114421 просмотров