Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 4)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 4)

	Тренировки: Грамотно о груди Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде жимов и разведений. Тем не менее, обладателей мощной и прорисованной груди можно пересчитать по пальцам. 28-03-13, 11:35 - 30,285 просмотров
	Тренировки: Мои слабые мышцы А ты как думал? Не только у тебя, но и у старины Ли были свои проблемы со «слабыми» мышцами: бицепсами и трицепсами. Ясно, что сегодня, когда я подряд взял восемь статуэток Сандова, нелегко поверить, что я говорю правду. 28-03-13, 11:25 - 23,822 просмотров
	Тренировки: Грудные: самый полный перечень упражнений Дыхание: Не задерживайте дыхание во время упражнения, чтобы у вас не подскочило давление. Делайте выдох в концентрической фазе повтора на самом трудном участке подъема - это где-то посередине амплитуды движения. 28-03-13, 11:15 - 71,215 просмотров
	Тренировки: Разгибания руки в наклоне Когда вы удерживаете верхнюю часть руки вдоль корпуса или чуть выше спины, вся нагрузка падает на трехглавую мышцу плеча или трицепс. Эта крупная мышца покрывает заднюю часть руки от плеча до локтя и имеет три головки 28-03-13, 11:05 - 25,128 просмотров
	Тренировки: Верный угол Жим лежа не приносит дивидендов, на которые вы рассчитывали? Переберитесь на скамью с наклоном вниз, и очень скоро на вашу могучую грудь не налезет ни одна рубашка! 28-03-13, 10:55 - 29,835 просмотров
	Тренировки: Как перешагнуть застой Как перешагнуть застой 28-03-13, 10:45 - 22,638 просмотров
	Тренировки: Сгибания двумя руками на блоках Упражнение заставляет работать бицепс, плечевую, плечелучевую мышцы и мышцу круглый пронатор. Бицепс - это мышца из двух пучков с хорошо видимым разделением, которая пролегает на передней поверхности руки. 28-03-13, 10:35 - 15,806 просмотров
	Тренировки: Пампинг? Это класс! Пампинг? Это класс! 28-03-13, 10:25 - 82,323 просмотров
	Тренировки: Рельеф? Всего за пять недель! Рельеф? Всего за пять недель! 28-03-13, 10:15 - 56,913 просмотров
	Тренировки: C ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 10:05 - 14,404 просмотров
	Тренировки: Ноги Джонни Мойя Рецепт накачки квадрицепсов и бицепсов бедер от новорожденного проффи ИФББ 28-03-13, 9:55 - 15,212 просмотров
	Тренировки: Любовный тренинг: и полезен и приятен! Вы «качаете» грудь, спину, плечи, руки, ноги, пресс... а как насчет «сексуальных мышц»? Не надо ухмыляться. «Секс-мышца» - это вовсе не пенис, как, наверное, подумали многие. 28-03-13, 9:45 - 30,319 просмотров
	Тренировки: Ли Прист - трицепсовый монстр Начало их романа бурным никак не назовешь. Они были знакомы по соревнованиям лет пять или шесть, общались, чувствовали взаимную симпатию, но... Наконец Ли отправил Кэти решающее послание по электроной почте. 28-03-13, 9:35 - 52,379 просмотров
	Тренировки: 10 упражнений на руки Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса. 28-03-13, 9:25 - 24,133 просмотров
	Тренировки: Секрет раскрыт! Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. 28-03-13, 9:15 - 23,829 просмотров
	Тренировки: Жим лежа: опасности Как избежать хронической травмы плеча, досаждающей многим опытным силовикам, ведь считается, что зарабатывают ее по милости «обязательного» жима лежа? 28-03-13, 9:05 - 27,021 просмотров
	Тренировки: Горячая линия Что же делать с этими икрами, предплечьями и прессом? Выглядят они слабовато, а вот времени на их настоящую «прокачку» вечно не хватает. Методисты бодибилдинга советуют вот что. 28-03-13, 8:55 - 14,623 просмотров
	Тренировки: Стартуй вместе с президентом! Нынешний президент США Джордж Буш всегда был фанатом бодибилдинга. И сегодня он не стесняется «испариться» из своего кабинета прямо в разгар рабочего дня, чтобы качнуться в собственном тренажерном зале. 28-03-13, 8:45 - 12,717 просмотров
	Тренировки: Прочти и запомни: сгибание ног лежа Скамья с «изломом» куда лучше горизонтальной. Если ваше тело располагается горизонтально, то в момент подъема веса ногами вы непроизвольно поднимаете вверх таз. Такое движение вызывает перенапряжение в пояснице. 28-03-13, 8:25 - 25,813 просмотров
	Тренировки: 10 заповедей тренинга рук 10 заповедей тренинга рук 28-03-13, 8:15 - 28,385 просмотров

<|
2
3
4
5
6
|>

Новые публикации

	Видео: Прямая трансляция - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023 26 марта 2023, Шлиссельбург 21-03-23, 17:44 - 200 просмотров
	Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023 26 марта 2023, Шлиссельбург 21-03-23, 17:44 - 392 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023 25 марта 2023, Видное 21-03-23, 17:43 - 627 просмотров
	Положение: Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023 25 марта 2023, Видное 21-03-23, 17:42 - 791 просмотров
	Фото: Фото: Кубок Реутова по бодибилдингу - 2023 19 марта 2023, Реутов 21-03-23, 11:07 - 620 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини юниорки - Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу «Кружево Шоу» - 2023 18 марта 2023, Вологда 19-03-23, 9:02 - 328 просмотров
	Видео: Велнес-фитнес - Чемпионат Вологодской области по бодибилдингу «Кружево Шоу» - 2023 18 марта 2023, Вологда 18-03-23, 22:59 - 483 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 331559 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 186196 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 183803 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 111929 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 108623 просмотров
	Тренировки: Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты... 28-03-13, 3:45 - 105633 просмотров
	Тренировки: Возраст не помеха! Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по... 28-03-13, 13:15 - 105119 просмотров