Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 3)

Главная Новости Форум

Тренировки - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 3)

	Тренировки: Горячая линия: тренинг Плиометрика, т.е. разного рода динамические выпрыгивания и запрыгивания на препятствия, здорово повышает общефизическую форму атлета. Казалось бы, плиометрику надо в первую очередь рекомендовать всем культуристам 28-03-13, 14:55 - 20,595 просмотров
	Тренировки: Горячая линия: тренинг Оказывается, жара - не всегда враг. Ученые устроили эксперимент, заставив спортсменов провести 30-секундный спринт-тест на велосипеде при температуре 18 и 25 градусов. 28-03-13, 14:45 - 18,552 просмотров
	Тренировки: Методика тренинга: спроси совета у профи Я вкладываю все силы в тренинг спины. Тренирую спину три раза в две недели. Делаю по 3 базовых упражнения из 15 сетов плюс тягу на верхнем блоке к груди. 28-03-13, 14:35 - 26,653 просмотров
	Тренировки: Жим гантелей сидя Чтобы упражнение по-настоящему работало, не задерживайтесь в исходном положении, где дельты полностью расслаблены. Короткую паузу можно сделать в верхней точке. В итоге упражнение приобретает такой вид. 28-03-13, 14:25 - 57,289 просмотров
	Тренировки: Стальной Майк Внешне все выглядело как обычно: мускулистый гигант, пританцовывая, выходил на подиум «Олимпии» и в каждом элементе позирования азартно старался превзойти соперников. Публика отвечала ревом восторга! 28-03-13, 14:15 - 30,630 просмотров
	Тренировки: Скручивания в сторону Это упражнение не рекомендуется тем, кому не достает гибкости в тазовой области. Возможно, вы не способны развернуть бедра под прямым углом к туловищу, или это дается вам с большим напряжением. 28-03-13, 14:05 - 29,518 просмотров
	Тренировки: Исправление ошибок: квадрицепсы и ягодицы Исправление ошибок: квадрицепсы и ягодицы 28-03-13, 13:55 - 44,886 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: спина Главный враг грамотного тренинга - читинг, точнее, инерционное «забрасывание» веса в верхнюю точку. Такой подход, возможно, и может кое-что дать в смысле силы, но для роста массы он бесполезен. 28-03-13, 13:45 - 33,586 просмотров
	Тренировки: Великолепная шестерка Покажите скептику профессионала бодибилдинга, и он поверит в существование инопланетян. Действительно, по законам человеческой генетики, таких людей просто не может существовать. 28-03-13, 13:35 - 26,491 просмотров
	Тренировки: Бери пример! Для кого-то настольная книга - библия, для кого-то роман Стивена Кинга. Ну а у Шона Рэя всегда под рукой толстая серьезная биография какой-нибудь знаменитости. 28-03-13, 13:25 - 25,546 просмотров
	Тренировки: Возраст не помеха! Вам за сорок, и вы решили заняться бодибилдингом, тем более, что кое-какой спортивный опыт по молодости у вас есть. Тогда знайте, после сорока надо тренироваться по-особому. 28-03-13, 13:15 - 111,018 просмотров
	Тренировки: Восставший из пепла Всем известно, что перед турнирами культуристы переходят на особую диету - все меньше и меньше углеводов, никаких жиров, мало воды. При этом они интенсивно тренируются. 28-03-13, 13:05 - 21,885 просмотров
	Тренировки: Чужой Это только со стороны кажется, что бодибилдер - это одна большая гора мышц. На самом деле, бодибилдер - это еще и большая человеческая душа. Как, например, у Майка Матараццо. 28-03-13, 12:55 - 35,867 просмотров
	Тренировки: Мордобойный бодибилдинг Бодибилдинг и единоборства... Могут ли эти виды спорта дополнять друг друга? Насколько они совместимы? Разумеется, достичь чемпионских высот сразу и в бодибилдинге, и в боевых искусствах по плечу лишь избранным 28-03-13, 12:45 - 50,682 просмотров
	Тренировки: Горе от ума Рецепт накачки бицепса от новичка-профи Боба Чичерилло 28-03-13, 12:35 - 22,415 просмотров
	Тренировки: Практическая магия бодибилдинга Дилетант, единожды бравший в руки штангу, с трудом, но ориентируется в терминах: «комплекс, сеты, повторения». Культуристу со стажем по силам мудреные камлания над этими понятиями. 28-03-13, 12:25 - 24,201 просмотров
	Тренировки: «Олимпия»: Секреты Чемпионов Визитная карточка самого первого «Мистера Олимпия» Ларри Скотта - огромные дельты и чудовищный объем рук. Сегодня такими дельтами никого не удивишь, как впрочем, и руками - задачу запросто решает «Синтол». 28-03-13, 12:15 - 69,906 просмотров
	Тренировки: Работай ногами Эта статья для тех, кто забыв о законах гармонии, недопустимо мало уделял внимания накачке фундамента. Вы видели таких? Словно вытесанные из камня плечи, мощные, налитые силой руки... 28-03-13, 12:05 - 21,301 просмотров
	Тренировки: Знойный Геркулес Ближний Восток... Манящий и загадочный, глубоко религиозный мир, мир знойных пустынь, богатейших нефтяных месторождений, древнейшего культурного наследия и... профессионального бодибилдинга. 28-03-13, 11:55 - 20,695 просмотров
	Тренировки: Все о тренинге квадрицепсов и ягодиц Огромные ноги - это здорово! Ну а худые ноги - позор! Клеймо безволия и слабости духа. А еще простой методической безграмотности. Как-никак, ноги - «сложная» мышечная группа. 28-03-13, 11:45 - 35,411 просмотров

<|
1
2
3
4
5
|>

Новые публикации

	Фото: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 10-04-26, 11:19 - 186 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 10-04-26, 11:19 - 208 просмотров
	Положение: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 10-04-26, 11:19 - 1,207 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Нижегородской области по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Нижний Новгород 10-04-26, 11:10 - 102 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Всероссийские соревнования «Титаны Урала» - 2026 11 апреля 2026, Екатеринбург 09-04-26, 11:21 - 98 просмотров
	Фото: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 4-5 апреля 2026, Россия, Санкт-Петербург 24-03-26, 11:02 - 2,820 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2026 (5 апреля) 4-5 апреля 2026, Россия, Санкт-Петербург 24-03-26, 11:01 - 3,528 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 369949 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 343010 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 339090 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 218544 просмотров
	Тренировки: Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 209253 просмотров
	Тренировки: 7 упражнений в помощь неважной генетике 7 упражнений в помощь неважной генетике 28-03-13, 17:15 - 119357 просмотров
	Тренировки: Подъем гантелей перед собой Максимум нагрузки принимают на себя передние пучки дельт и большие грудные мышцы -... 28-03-13, 15:35 - 115355 просмотров