Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 107)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 107)

	Тренировки: Работа над ошибками: трицепсы Бицепсы для качка обычно дело номер один, а вот трицепсы, к сожалению, часто остаются за кадром. А между тем, тренинг трицепсов - задача куда более сложная и комплексная, чем накачка их знаменитых антагонистов. 28-03-13, 2:55 - 42,867 просмотров
	Тренировки: Гигантские сеты Много лет назад Джо Уайдер сформулировал закон, который лежит в основе успеха всех чемпионов: «Важно не СКОЛЬКО ты поднимаешь, а КАК ты поднимаешь». Другими словами, качество всегда должно стоять выше количества. 28-03-13, 2:45 - 22,913 просмотров
	Тренировки: Тевтонский характер Бицепс Гюнтера Шлиеркампа - 57 см! 28-03-13, 2:35 - 39,172 просмотров
	Тренировки: Тяга в наклоне Основную работу в данном упражнении выполняют широчайшие и большие круглые мышцы, в меньшей степени задействуются задние дельты. Широчайшие - это крупные мышцы, покрывающие среднюю и нижнюю части спины. 28-03-13, 2:25 - 43,669 просмотров
	Тренировки: Надень новые икры Меня частенько спрашивают, какой объем у моих икр. Могу ответить: 53 см. Да что толку в цифрах? Куда важнее качество икр - их форма и симметрия. Впрочем, для кое-кого качество - вопрос десятый, им бы массу накачать. 28-03-13, 2:15 - 27,865 просмотров
	Тренировки: Тренинг: горячая линия Похоже, ваш первоначальный запал потихоньку угас, и теперь вы всего лишь механически повторяете упражнение за упражнением. Если так, то плохо ваше дело. 28-03-13, 2:05 - 17,413 просмотров
	Тренировки: Грудь Аарона Мэдрона Культуриста-профессионала Аарона Мадрона я поймала в его угольно-черном «Гранд Чероки», когда он пытался отъехать от фитнесс-центра «Фэмили Атлетик» (он же владелец клуба) 28-03-13, 1:55 - 23,161 просмотров
	Тренировки: Грудные: ударная программа Чем больше ты жмешь лежа, тем сильнее твои грудные. Чем сильнее твои грудные, тем они больше. Так? Если сократить эту логическую максиму, то получится и вовсе простая формула: чем больше ты жмешь, тем больше твои грудные. 28-03-13, 1:45 - 26,280 просмотров
	Тренировки: Стальной пресс Шона Рэя Эксклюзивное интервью с преуспевающей звездой бодибилдинга по поводу секретов заработка и о многом другом 28-03-13, 1:35 - 38,400 просмотров
	Тренировки: Твой пресс: только две подсказки Твой пресс: только две подсказки 28-03-13, 1:25 - 20,819 просмотров
	Тренировки: Возьми за образец бедра Нассера Эль-Сонбати «В тренинге на первом месте стоит регулярность нагрузок. Ты должен «долбить» упражнения без выходных и праздников! Никаких отпусков! Никаких малодушных перерывов на экзамены, романы и все такое! 28-03-13, 1:15 - 28,843 просмотров
	Тренировки: Могучие руки от Денниса Джеймса Страна - Таиланд. Город - Паттайя. Спортзал - «Юниверс Джим». Хозяин? Деннис Джеймс - один из сильнейших бодибилдеров мира. Так что здесь никто не делает ему замечаний, когда он обрушивает на пол свои тяжеленные снаряды. 28-03-13, 1:05 - 29,138 просмотров
	Тренировки: Тренинг грудных и дельтовидных в стиле Джея Катлера Джей Катлер - это дебютант в семье профессиональных мостров. На прошлой «Олимпии» он едва не завалил самого Ронни! Это событие войдет в историю бодибилдинга на правах внутренней мини-сенсации. 28-03-13, 0:55 - 36,765 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 0:45 - 371,513 просмотров
	Тренировки: Грудь чемпиона: жми больше! Имитация культуристической груди у мужчин за счет вшивания под кожу особых протезов. Вообще-то, протезы широко вшивают в мужские икры, в ягодицы, но по общему числу операций на груди конкурентов нет. 28-03-13, 0:35 - 25,867 просмотров
	Тренировки: ABSтрактная философия Чего скрывать, для большинства людей есть единственный параметр стройного телосложения, ради которого, собственно, и была затеяна игра с природой по названию «культуризм» - это утонченный, изящно слепленный пресс. 28-03-13, 0:25 - 18,273 просмотров
	Тренировки: Как поставить личный рекорд в приседании? Приседания со штангой - самое «массонаборное» упражнение в бодибилдинге. Казалось бы, оно нацелено на ваши квадрицепсы, однако имеет попутный эффект приращения мускулатуры по всему телу. 28-03-13, 0:15 - 18,453 просмотров
	Тренировки: Cиловой тренинг: зачем он нужен? Cиловой тренинг: зачем он нужен? 28-03-13, 0:05 - 25,042 просмотров
	Тренировки: Жим ногами: правильно или неправильно? Это упражнение на квадрицепсы и ягодицы часто выполняют неправильно. Перед вами две фотографии: на одной показана правильная техника жима ногами, а на другой - ошибочная (речь о нижнем участке амплитуды). 27-03-13, 23:55 - 18,726 просмотров
	Тренировки: Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи. Если вы применяете штангу с коротким грифом, попросите партнера вам ее подать. 27-03-13, 23:45 - 108,968 просмотров

Академия Федерации бодибилдинга России

Новые публикации

	Положение: IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026 13-16 ноября 2026, Тайланд, Паттайя 06-11-26, 14:24 - 363 просмотров
	Положение: IFBB Asian Championships - 2026 13-16 ноября 2026, Тайланд, Паттайя 06-11-26, 14:18 - 1,489 просмотров
	Фото: IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 02-11-26, 18:02 - 606 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 02-11-26, 18:02 - 887 просмотров
	Положение: IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026 31 октября - 1 ноября 2026, Россия, Геленджик 02-11-26, 18:02 - 1,965 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2026 (1 ноября) 28 октября - 2 ноября 2026, Россия, Геленджик 31-10-26, 23:18 - 1,075 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2026 (31 октября) 28 октября - 2 ноября 2026, Россия, Геленджик 30-10-26, 16:30 - 2,442 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2026 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 28-12-15, 22:22 - 522726 просмотров
	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 11:56 - 482926 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 11:24 - 396683 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 0:45 - 371513 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 12:35 - 344409 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 11:26 - 341213 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 19:24 - 333565 просмотров