Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 105)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 105)

	Тренировки: ABSтрактная философия Чего скрывать, для большинства людей есть единственный параметр стройного телосложения, ради которого, собственно, и была затеяна игра с природой по названию «культуризм» - это утонченный, изящно слепленный пресс. 28-03-13, 4:25 - 18,000 просмотров
	Тренировки: Как поставить личный рекорд в приседании? Приседания со штангой - самое «массонаборное» упражнение в бодибилдинге. Казалось бы, оно нацелено на ваши квадрицепсы, однако имеет попутный эффект приращения мускулатуры по всему телу. 28-03-13, 4:15 - 17,948 просмотров
	Тренировки: Cиловой тренинг: зачем он нужен? Cиловой тренинг: зачем он нужен? 28-03-13, 4:05 - 24,798 просмотров
	Тренировки: Жим ногами: правильно или неправильно? Это упражнение на квадрицепсы и ягодицы часто выполняют неправильно. Перед вами две фотографии: на одной показана правильная техника жима ногами, а на другой - ошибочная (речь о нижнем участке амплитуды). 28-03-13, 3:55 - 18,405 просмотров
	Тренировки: Жим лежа узким хватом Примите положение лежа на скамье в стойках для жима лежа. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи. Если вы применяете штангу с коротким грифом, попросите партнера вам ее подать. 28-03-13, 3:45 - 108,640 просмотров
	Тренировки: Большая энциклопеция шрагов Вот один из цеховых секретов профессиональных культуристов. Оказывается, трапеции ударно отзываются на упражнение под названием «прогулка фермера». Расскажем о нем подробнее. 28-03-13, 3:35 - 45,226 просмотров
	Тренировки: Даешь рельеф! Даешь рельеф! 28-03-13, 3:25 - 22,598 просмотров
	Тренировки: Включи форсаж! Последний раз!» - кричал ему в ухо Флекс Уиллер. Наконец Ли, с которого градом лился пот, сумел выпрямить колени и сделал шумный лихорадочный вдох. Затем платформа медленно поползла вниз - к взмокшей груди атлета. 28-03-13, 3:15 - 15,847 просмотров
	Тренировки: Сгибания одной ноги стоя Сгибания ноги - функция мышц задней поверхности бедра. В данную мышечную группу входят три мышцы. Двухглавая мышца или бицепс бедра - самая крупная мышца из трех. 28-03-13, 3:05 - 23,936 просмотров
	Тренировки: 9 ошибок, мешающих расти 9 ошибок, мешающих расти 28-03-13, 2:55 - 18,087 просмотров
	Тренировки: Не жалейте времени на растяжку! Сначала немного теории. Когда вы поднимаете вес, мышца сокращается, другими словами, укорачивается. А что потом? Думаете, после упражнения она сама собой удлиняется? Как бы не так! 28-03-13, 2:45 - 23,698 просмотров
	Тренировки: Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 218,676 просмотров
	Тренировки: Суперсеты и комбинированные сеты - отличное лекарство от застоя Главное условие устойчивого роста мышц - разнообразие тренинга. Ну а как его разнообразить? Лично я частенько объединял упражнения в суперсеты. В этом приеме нет ничего сложного. 28-03-13, 2:25 - 31,305 просмотров
	Тренировки: Тренинг в одиночку Тренинг в одиночку 28-03-13, 2:15 - 19,287 просмотров
	Тренировки: Повороты корпуса на швейцарском мяче Во многих залах сегодня можно увидеть т.н. «швейцарские» мячи. Упражнения на них кажутся культуристам несерьезной детской забавой, а зря. Ну а на самом-то деле речь идет о суперинструменте «накачки». 28-03-13, 2:05 - 20,604 просмотров
	Тренировки: Горячая линия Новичку здорово мешает слабость стабилизирующих мышц корпуса. К примеру, при подъеме штанги на бицепс ему приходится раскачиваться в такт упражнению просто потому, что тело теряет равновесие. 28-03-13, 1:55 - 14,004 просмотров
	Тренировки: С ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 1:45 - 12,493 просмотров
	Тренировки: Аэробика - это старо Аэробика - это старо 28-03-13, 1:35 - 17,637 просмотров
	Тренировки: Супер суперсеты Не по себе становится, когда смотришь, как супертяжелый качок Эдди Робинсон «бомбит» свои мышцы. Глядишь на него сверхмощную, прямо-таки ломовую фигуру и думаешь: «Да, таким надо родиться!». 28-03-13, 1:25 - 45,386 просмотров
	Тренировки: Ноги ПРИНЦА Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки. 28-03-13, 1:15 - 20,191 просмотров

Новые публикации

	Фото: Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2026 19 апреля 2026, Россия, Воронеж 13-04-26, 14:02 - 350 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2026 19 апреля 2026, Россия, Воронеж 13-04-26, 14:02 - 259 просмотров
	Положение: Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2026 19 апреля 2026, Россия, Воронеж 13-04-26, 14:02 - 993 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026 18 апреля 2026, Россия, Ульяновск 13-04-26, 13:50 - 189 просмотров
	Положение: Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026 18 апреля 2026, Россия, Ульяновск 13-04-26, 13:28 - 210 просмотров
	Фото: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 10-04-26, 11:19 - 1,376 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026 12 апреля 2026, Россия, Москва 10-04-26, 11:19 - 4,987 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 14:56 - 481466 просмотров
	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2025 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 29-12-15, 1:22 - 478879 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 15:24 - 396046 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 369975 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 343038 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 339180 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 23:24 - 333124 просмотров