Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 103)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 103)

	Тренировки: Горе от ума Рецепт накачки бицепса от новичка-профи Боба Чичерилло 28-03-13, 12:35 - 22,438 просмотров
	Тренировки: Практическая магия бодибилдинга Дилетант, единожды бравший в руки штангу, с трудом, но ориентируется в терминах: «комплекс, сеты, повторения». Культуристу со стажем по силам мудреные камлания над этими понятиями. 28-03-13, 12:25 - 24,259 просмотров
	Тренировки: «Олимпия»: Секреты Чемпионов Визитная карточка самого первого «Мистера Олимпия» Ларри Скотта - огромные дельты и чудовищный объем рук. Сегодня такими дельтами никого не удивишь, как впрочем, и руками - задачу запросто решает «Синтол». 28-03-13, 12:15 - 70,214 просмотров
	Тренировки: Работай ногами Эта статья для тех, кто забыв о законах гармонии, недопустимо мало уделял внимания накачке фундамента. Вы видели таких? Словно вытесанные из камня плечи, мощные, налитые силой руки... 28-03-13, 12:05 - 21,346 просмотров
	Тренировки: Знойный Геркулес Ближний Восток... Манящий и загадочный, глубоко религиозный мир, мир знойных пустынь, богатейших нефтяных месторождений, древнейшего культурного наследия и... профессионального бодибилдинга. 28-03-13, 11:55 - 20,737 просмотров
	Тренировки: Все о тренинге квадрицепсов и ягодиц Огромные ноги - это здорово! Ну а худые ноги - позор! Клеймо безволия и слабости духа. А еще простой методической безграмотности. Как-никак, ноги - «сложная» мышечная группа. 28-03-13, 11:45 - 35,491 просмотров
	Тренировки: Грамотно о груди Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде жимов и разведений. Тем не менее, обладателей мощной и прорисованной груди можно пересчитать по пальцам. 28-03-13, 11:35 - 31,076 просмотров
	Тренировки: Мои слабые мышцы А ты как думал? Не только у тебя, но и у старины Ли были свои проблемы со «слабыми» мышцами: бицепсами и трицепсами. Ясно, что сегодня, когда я подряд взял восемь статуэток Сандова, нелегко поверить, что я говорю правду. 28-03-13, 11:25 - 25,848 просмотров
	Тренировки: Грудные: самый полный перечень упражнений Дыхание: Не задерживайте дыхание во время упражнения, чтобы у вас не подскочило давление. Делайте выдох в концентрической фазе повтора на самом трудном участке подъема - это где-то посередине амплитуды движения. 28-03-13, 11:15 - 71,949 просмотров
	Тренировки: Разгибания руки в наклоне Когда вы удерживаете верхнюю часть руки вдоль корпуса или чуть выше спины, вся нагрузка падает на трехглавую мышцу плеча или трицепс. Эта крупная мышца покрывает заднюю часть руки от плеча до локтя и имеет три головки 28-03-13, 11:05 - 26,866 просмотров
	Тренировки: Верный угол Жим лежа не приносит дивидендов, на которые вы рассчитывали? Переберитесь на скамью с наклоном вниз, и очень скоро на вашу могучую грудь не налезет ни одна рубашка! 28-03-13, 10:55 - 31,612 просмотров
	Тренировки: Как перешагнуть застой Как перешагнуть застой 28-03-13, 10:45 - 23,570 просмотров
	Тренировки: Сгибания двумя руками на блоках Упражнение заставляет работать бицепс, плечевую, плечелучевую мышцы и мышцу круглый пронатор. Бицепс - это мышца из двух пучков с хорошо видимым разделением, которая пролегает на передней поверхности руки. 28-03-13, 10:35 - 16,819 просмотров
	Тренировки: Пампинг? Это класс! Пампинг? Это класс! 28-03-13, 10:25 - 85,601 просмотров
	Тренировки: Рельеф? Всего за пять недель! Рельеф? Всего за пять недель! 28-03-13, 10:15 - 57,972 просмотров
	Тренировки: C ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 10:05 - 14,990 просмотров
	Тренировки: Ноги Джонни Мойя Рецепт накачки квадрицепсов и бицепсов бедер от новорожденного проффи ИФББ 28-03-13, 9:55 - 15,926 просмотров
	Тренировки: Любовный тренинг: и полезен и приятен! Вы «качаете» грудь, спину, плечи, руки, ноги, пресс... а как насчет «сексуальных мышц»? Не надо ухмыляться. «Секс-мышца» - это вовсе не пенис, как, наверное, подумали многие. 28-03-13, 9:45 - 31,599 просмотров
	Тренировки: Ли Прист - трицепсовый монстр Начало их романа бурным никак не назовешь. Они были знакомы по соревнованиям лет пять или шесть, общались, чувствовали взаимную симпатию, но... Наконец Ли отправил Кэти решающее послание по электроной почте. 28-03-13, 9:35 - 57,147 просмотров
	Тренировки: 10 упражнений на руки Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса. 28-03-13, 9:25 - 24,993 просмотров

Новые публикации

	Новости: Большое обновление: круглосуточный TV-канал GETBIG и переезд форума Официальный анонс больших планов на лето 2026 13-05-26, 13:54 - 508 просмотров
	Фото: IFBB SEMIPRO RUSSIAN CUP - 2026 26 апреля 2026, Россия, Москва 29-04-26, 14:58 - 1,025 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - IFBB SEMI-PRO RUSSIA CUP - 2026 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 26-04-26, 1:18 - 3,285 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (26 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 26-04-26, 0:20 - 2,269 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (25 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 25-04-26, 0:24 - 7,137 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (24 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 24-04-26, 1:24 - 8,668 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2026 (23 апреля) 23-27 апреля 2026, Россия, Москва 21-04-26, 18:19 - 6,461 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2025 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 29-12-15, 1:22 - 486758 просмотров
	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 14:56 - 481717 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 15:24 - 396167 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 370161 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 343240 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 339590 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 23:24 - 333199 просмотров