Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 103)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 103)

	Тренировки: Шок сеты для неподатливых ног Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал комплекс из ударных упражнений и делал их до одури. 27-03-13, 22:45 - 15,945 просмотров
	Тренировки: Сколько отдыхать? Сколько отдыхать? 27-03-13, 22:35 - 24,445 просмотров
	Тренировки: 8 недель по 20 сетов Ли Прист: Система проста: 20 сетов. Делаю 3-4 разноплановых упражнения. Вес подбираю такой, чтобы «отказ» наступал на 6-8 повторе, но при этом исключаю читинг. 27-03-13, 22:25 - 22,821 просмотров
	Тренировки: Всё начинается с силы! Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. 27-03-13, 22:15 - 84,829 просмотров
	Тренировки: Горячая линия: тренинг Горячая линия: тренинг 27-03-13, 22:05 - 20,447 просмотров
	Тренировки: Масса супер класса Масса супер класса 27-03-13, 21:55 - 22,869 просмотров
	Тренировки: Жим Арнольда Жим Арнольда превосходно развивает как переднюю, так и боковую поверхность плеча, поскольку он заставляет работать со значительной амплитудой сначала передний, а затем и средний пучки дельтовидных. 27-03-13, 21:45 - 74,598 просмотров
	Тренировки: Ударные упражнения для трицепсов от Боба Вульфа Вы думаете, большие руки, это большие бицепсы? Конечно, приятно невзначай согнуть руку на пляже и сразить окружающих наповал! И все же это большая ошибка - посвящать все свои «ручные» тренировки «бомбежке» бицепсов. 27-03-13, 21:35 - 42,748 просмотров
	Тренировки: Сплит: кому он нужен За одну тренировку вы прокачиваете у себя все - от бицепса до икр. Сплит-тренинг - принципиально иной способ тренинга. Ваша сила выросла. Вы можете делать на мышцу по 3-4 высокоинтенсивных упражнения. 27-03-13, 21:25 - 29,077 просмотров
	Тренировки: Накачка рук: для культуристов всех уровней Возьмитесь за EZ-рукоять высокого блока как на фото. Сделайте шаг от блока и сильно наклонитесь вперед. Локти «нацельте» строго вперед. Медленным, подконтрольным движением разогните руки 27-03-13, 21:15 - 29,837 просмотров
	Тренировки: Тренинг рук Казалось бы, что такого? Грузи руки по максимуму, и дело в шляпе. Но на практике такое бывает крайне редко. Иначе мы все щеголяли бы бицепсом в 54 см. Причины «затыков» бывают разные... 27-03-13, 21:05 - 36,502 просмотров
	Тренировки: Бицепс и трицепс: по максимуму! Если и есть у бодибилдинга какой-то секрет, то он звучит так: неуклонно повышайте интенсивность тренинга! Ни одна, самая эффективная, схема тренировок не будет работать, если вы трудитесь в зале, спустив рукава. 27-03-13, 20:55 - 33,312 просмотров
	Тренировки: Скручивания в сторону Скручивания в сторону 27-03-13, 20:45 - 13,493 просмотров
	Тренировки: Учитесь властвовать собой! «Вчера все было круто, а сегодня - настроение хуже некуда. Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?.. Что происходит?..» 27-03-13, 20:35 - 14,931 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: бицепсы Знакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? А в том, что мало зверски «качаться» - надо «качаться» правильно! Причина «торможения» всегда одна - нелады с техникой. 27-03-13, 20:25 - 22,227 просмотров
	Тренировки: 28 дней: схема тренинга Для роста мускулатуры первое дело - четкая техника. С этой незыблемой истиной согласны буквально все: и тренеры, и спортивные физиологи, и профессиональные культуристы. Почему же так важна техника? 27-03-13, 20:15 - 27,080 просмотров
	Тренировки: Жим штанги сидя Жим штанги сидя 27-03-13, 20:05 - 32,458 просмотров
	Тренировки: Детальный подход к телу Детальный подход к телу 27-03-13, 19:55 - 16,444 просмотров
	Тренировки: Огромные приводящие Огромные приводящие 27-03-13, 19:45 - 36,150 просмотров
	Тренировки: Высокая тяга Силовые упражнения... Обычно культуристы их не особо жалуют: мол, «силовики» - это вечно кряхтящие, неповоротливые быки с гротескными загривками и коровьими животами. 27-03-13, 19:35 - 19,879 просмотров

Новые публикации

	Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2025 24-28 апреля 2025, Россия, Ульяновск 17-04-25, 10:52 - 2,710 просмотров
	Фото: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 19-20 апреля 2025, Россия, Москва 15-04-25, 13:22 - 341 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (20 апреля) 19-20 апреля 2025, Россия, Москва 15-04-25, 13:13 - 182 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (19 апреля) 19-20 апреля 2025, Россия, Москва 15-04-25, 13:09 - 234 просмотров
	Положение: Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 19-20 апреля 2025, Россия, Москва 15-04-25, 11:34 - 2,236 просмотров
	Фото: Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2025 13 апреля 2025, Россия, Воронеж 14-04-25, 0:19 - 1,037 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2025 13 апреля 2025, Россия, Воронеж 14-04-25, 0:07 - 357 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 14:56 - 420696 просмотров
	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2025 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 29-12-15, 1:22 - 417534 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 15:24 - 388682 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 361414 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 339465 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 23:24 - 331810 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 328876 просмотров