Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 98)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 98)

	Тренировки: Грудные: самый полный перечень упражнений Дыхание: Не задерживайте дыхание во время упражнения, чтобы у вас не подскочило давление. Делайте выдох в концентрической фазе повтора на самом трудном участке подъема - это где-то посередине амплитуды движения. 28-03-13, 11:15 - 71,528 просмотров
	Тренировки: Разгибания руки в наклоне Когда вы удерживаете верхнюю часть руки вдоль корпуса или чуть выше спины, вся нагрузка падает на трехглавую мышцу плеча или трицепс. Эта крупная мышца покрывает заднюю часть руки от плеча до локтя и имеет три головки 28-03-13, 11:05 - 25,768 просмотров
	Тренировки: Верный угол Жим лежа не приносит дивидендов, на которые вы рассчитывали? Переберитесь на скамью с наклоном вниз, и очень скоро на вашу могучую грудь не налезет ни одна рубашка! 28-03-13, 10:55 - 30,568 просмотров
	Тренировки: Как перешагнуть застой Как перешагнуть застой 28-03-13, 10:45 - 23,062 просмотров
	Тренировки: Сгибания двумя руками на блоках Упражнение заставляет работать бицепс, плечевую, плечелучевую мышцы и мышцу круглый пронатор. Бицепс - это мышца из двух пучков с хорошо видимым разделением, которая пролегает на передней поверхности руки. 28-03-13, 10:35 - 16,219 просмотров
	Тренировки: Пампинг? Это класс! Пампинг? Это класс! 28-03-13, 10:25 - 83,916 просмотров
	Тренировки: Рельеф? Всего за пять недель! Рельеф? Всего за пять недель! 28-03-13, 10:15 - 57,376 просмотров
	Тренировки: C ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 10:05 - 14,633 просмотров
	Тренировки: Ноги Джонни Мойя Рецепт накачки квадрицепсов и бицепсов бедер от новорожденного проффи ИФББ 28-03-13, 9:55 - 15,512 просмотров
	Тренировки: Любовный тренинг: и полезен и приятен! Вы «качаете» грудь, спину, плечи, руки, ноги, пресс... а как насчет «сексуальных мышц»? Не надо ухмыляться. «Секс-мышца» - это вовсе не пенис, как, наверное, подумали многие. 28-03-13, 9:45 - 31,059 просмотров
	Тренировки: Ли Прист - трицепсовый монстр Начало их романа бурным никак не назовешь. Они были знакомы по соревнованиям лет пять или шесть, общались, чувствовали взаимную симпатию, но... Наконец Ли отправил Кэти решающее послание по электроной почте. 28-03-13, 9:35 - 55,241 просмотров
	Тренировки: 10 упражнений на руки Подъем штанги на бицепс стоя стимулирует весь бицепс сверху донизу и вдобавок позволяет работать с большим весом. Это самое что ни на есть базовое упражнение для бицепса. 28-03-13, 9:25 - 24,560 просмотров
	Тренировки: Секрет раскрыт! Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. 28-03-13, 9:15 - 24,091 просмотров
	Тренировки: Жим лежа: опасности Как избежать хронической травмы плеча, досаждающей многим опытным силовикам, ведь считается, что зарабатывают ее по милости «обязательного» жима лежа? 28-03-13, 9:05 - 27,974 просмотров
	Тренировки: Горячая линия Что же делать с этими икрами, предплечьями и прессом? Выглядят они слабовато, а вот времени на их настоящую «прокачку» вечно не хватает. Методисты бодибилдинга советуют вот что. 28-03-13, 8:55 - 14,860 просмотров
	Тренировки: Стартуй вместе с президентом! Нынешний президент США Джордж Буш всегда был фанатом бодибилдинга. И сегодня он не стесняется «испариться» из своего кабинета прямо в разгар рабочего дня, чтобы качнуться в собственном тренажерном зале. 28-03-13, 8:45 - 12,993 просмотров
	Тренировки: Прочти и запомни: сгибание ног лежа Скамья с «изломом» куда лучше горизонтальной. Если ваше тело располагается горизонтально, то в момент подъема веса ногами вы непроизвольно поднимаете вверх таз. Такое движение вызывает перенапряжение в пояснице. 28-03-13, 8:25 - 26,655 просмотров
	Тренировки: 10 заповедей тренинга рук 10 заповедей тренинга рук 28-03-13, 8:15 - 28,949 просмотров
	Тренировки: Грудь: как я правил свою генетику Грудь: как я правил свою генетику 28-03-13, 8:05 - 22,114 просмотров
	Тренировки: Подробно о ширине плеч Широченные плечи - вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой - раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг. 28-03-13, 7:55 - 83,831 просмотров

<|
96
97
98
99
100
|>

Новые публикации

	Положение: Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025 16 марта 2025, Россия, Барвиха 04-12-24, 16:11 - 957 просмотров
	Фото: Кубок Яшанькина - 2024 30 ноября 2024, Москва 01-12-24, 14:17 - 1,517 просмотров
	Видео: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024 16 ноября 2024, Москва 19-11-24, 11:20 - 1,502 просмотров
	Фото: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024 16 ноября 2024, Москва 17-11-24, 14:30 - 2,460 просмотров
	Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024 16 ноября 2024, Москва 14-11-24, 16:40 - 2,080 просмотров
	Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2024 23-27 октября 2024, Екатеринбург, Россия 14-11-24, 12:53 - 2,515 просмотров
	Видео: Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024 23-27 октября 2024, Екатеринбург, Россия 13-11-24, 14:53 - 1,393 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 29-12-15, 1:22 - 399368 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 15:24 - 378528 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 350538 просмотров
	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 14:56 - 341822 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 338017 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 23:24 - 331358 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 315856 просмотров