Питание: Питание: Что такое Л-Карнитин (L-Carnitine)?
Карнитин (L-Carnitine) (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий...
Карнитин (L-Carnitine) (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.
Новые публикации
![]() |
22-01-23, 0:24 - 902 просмотров
|
![]() |
20-10-22, 14:24 - 4,068 просмотров
|
![]() |
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 6,124 просмотров
|
![]() |
12-10-22, 20:50 - 9,649 просмотров
|
![]() |
12-10-22, 20:44 - 5,637 просмотров
|
![]() |
12-10-22, 20:41 - 9,963 просмотров
|
![]() |
12-10-22, 20:38 - 5,442 просмотров
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
![]() |
23-03-13, 23:24 - 328180 просмотров
|
![]() |
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 133151 просмотров
|
![]() |
24-03-13, 6:24 - 90640 просмотров
|
![]() |
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 60902 просмотров
|
![]() |
23-03-13, 19:59 - 58645 просмотров
|
![]() |
05-09-13, 21:55 - 52882 просмотров
|
![]() |
Питание:
Диллема диеты: жиры или углеводы?
24-03-13, 2:34 - 51601 просмотров
|