Питание: Питание: Что такое Л-Карнитин (L-Carnitine)?
Карнитин (L-Carnitine) (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий...
Карнитин (L-Carnitine) (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.
Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.
Новые публикации
![]() |
04-03-25, 18:06 - 696 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 17:56 - 791 просмотров
|
![]() |
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-03-25, 17:56 - 5,171 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 17:56 - 725 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 17:56 - 1,971 просмотров
|
![]() |
Протоколы:
Fit Model Show - 2025
04-03-25, 14:51 - 901 просмотров
|
![]() |
03-03-25, 0:47 - 1,092 просмотров
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
![]() |
23-03-13, 23:24 - 331661 просмотров
|
![]() |
Питание:
Пируваты - избавляемся от жира
23-03-13, 22:14 - 304970 просмотров
|
![]() |
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 139355 просмотров
|
![]() |
24-03-13, 6:24 - 93890 просмотров
|
![]() |
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 63356 просмотров
|
![]() |
23-03-13, 19:59 - 60369 просмотров
|
![]() |
05-09-13, 21:55 - 54830 просмотров
|