Питание: Питание: 7 лучших продуктов питания для бодибилдинга - постная говядина
Роман Джабелов • 2016
12,758
В раздел
Серия публикаций о правильной диете при фитнес-тренировках
![7 лучших продуктов питания для бодибилдинга - постная говядина 7 лучших продуктов питания для бодибилдинга - постная говядина](https://cdn.steelfactor.ru/2016/1468659615.jpg)
7 лучших продуктов питания для бодибилдинга - постная говядина
Продукт #2 - Постная говядина
Куриная грудка, возможно, и является квинтэссенцией рациона бодибилдера, но у нее есть серьезнейший конкурент - постное говяжье мясо, содержащее огромное количества белка.
Выбирайте мясо правильно
- При выборе мяса обратите внимание на его цвет. Оно должно быть ярко-красным.
- Если мясо имеет легко-коричневый оттенок, значит оно начало портиться.
- Ищите стейк толщиной не менее 2 см с минимальным содержанием жира.
Готовьте вкусно - стейк по-лондонски
- Предварительно разогрейте гриль на максимальной температуре.
- Удалите весь видимый жир из мяса.
- Нарежьте исходный кусок мяса на 120-граммовые кусочки - это будет одна порция.
- Смажьте мясо с обеих сторон солью, перцем, приправой или маринадом.
- Положите куски на гриль и готовьте каждую сторону 3-6 минут или пока мясо не прожарится по вашему вкусу.
БЖУ и калорийность стейка по-лондонски (120 гр)
- килокалории - 138
- белок - 24 г
- углеводы - 0 г
- жиры - 4 г
- волокна - 0 г
Дата публикации: 16-07-16, 11:25
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Связанные публикации - 7 лучших продуктов питания для бодибилдинга
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,060 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 524 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 408 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 727 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 639 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,301 просмотров
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
![]() |
23-03-13, 23:24 - 330911 просмотров
|
![]() |
Питание:
Пируваты - избавляемся от жира
23-03-13, 22:14 - 283176 просмотров
|
![]() |
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 138026 просмотров
|
![]() |
24-03-13, 6:24 - 93177 просмотров
|
![]() |
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 62698 просмотров
|
![]() |
23-03-13, 19:59 - 59984 просмотров
|
![]() |
05-09-13, 21:55 - 54467 просмотров
|