7 лучших продуктов питания для бодибилдинга - постная говядина
Роман Джабелов • 2016
9648
В раздел
Серия публикаций о правильной диете при фитнес-тренировках
7 лучших продуктов питания для бодибилдинга - постная говядина
Продукт #2 - Постная говядина
Куриная грудка, возможно, и является квинтэссенцией рациона бодибилдера, но у нее есть серьезнейший конкурент - постное говяжье мясо, содержащее огромное количества белка.
Выбирайте мясо правильно
- При выборе мяса обратите внимание на его цвет. Оно должно быть ярко-красным.
- Если мясо имеет легко-коричневый оттенок, значит оно начало портиться.
- Ищите стейк толщиной не менее 2 см с минимальным содержанием жира.
Готовьте вкусно - стейк по-лондонски
- Предварительно разогрейте гриль на максимальной температуре.
- Удалите весь видимый жир из мяса.
- Нарежьте исходный кусок мяса на 120-граммовые кусочки - это будет одна порция.
- Смажьте мясо с обеих сторон солью, перцем, приправой или маринадом.
- Положите куски на гриль и готовьте каждую сторону 3-6 минут или пока мясо не прожарится по вашему вкусу.
БЖУ и калорийность стейка по-лондонски (120 гр)
- килокалории - 138
- белок - 24 г
- углеводы - 0 г
- жиры - 4 г
- волокна - 0 г
Дата публикации: 16-07-16, 11:25
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Связанные публикации
|
18-07-16, 14:56 - 10804 просмотров
|
|
18-07-16, 13:51 - 8738 просмотров
|
|
18-07-16, 12:35 - 11062 просмотров
|
|
18-07-16, 11:01 - 8700 просмотров
|
|
16-07-16, 12:38 - 8737 просмотров
|
|
16-07-16, 11:25 - 9649 просмотров
|
|
15-07-16, 23:49 - 9157 просмотров
|
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
15-09-20, 13:55 - 345 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 501 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 308 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 943 просмотров
|
|
20-08-20, 13:11 - 1005 просмотров
|
|
18-08-20, 14:29 - 1406 просмотров
|
| Все новости | |
ТОП-6 публикаций раздела
|
23-03-13, 23:24 - 322248 просмотров
|
|
24-03-13, 9:34 - 125137 просмотров
|
|
24-03-13, 6:24 - 84100 просмотров
|
|
24-03-13, 8:54 - 58584 просмотров
|
|
23-03-13, 19:59 - 56859 просмотров
|
|
24-03-13, 2:34 - 49686 просмотров
|
