Новости бодибилдинга и фитнес-бикини (страница 84)

	Большая энциклопеция шрагов Вот один из цеховых секретов профессиональных культуристов. Оказывается, трапеции ударно отзываются на упражнение под названием «прогулка фермера». Расскажем о нем подробнее. 28-03-13, 3:35 - 40,591 просмотров
	Даешь рельеф! Даешь рельеф! 28-03-13, 3:25 - 21,614 просмотров
	Включи форсаж! Последний раз!» - кричал ему в ухо Флекс Уиллер. Наконец Ли, с которого градом лился пот, сумел выпрямить колени и сделал шумный лихорадочный вдох. Затем платформа медленно поползла вниз - к взмокшей груди атлета. 28-03-13, 3:15 - 14,548 просмотров
	Сгибания одной ноги стоя Сгибания ноги - функция мышц задней поверхности бедра. В данную мышечную группу входят три мышцы. Двухглавая мышца или бицепс бедра - самая крупная мышца из трех. 28-03-13, 3:05 - 19,505 просмотров
	9 ошибок, мешающих расти 9 ошибок, мешающих расти 28-03-13, 2:55 - 17,070 просмотров
	Не жалейте времени на растяжку! Сначала немного теории. Когда вы поднимаете вес, мышца сокращается, другими словами, укорачивается. А что потом? Думаете, после упражнения она сама собой удлиняется? Как бы не так! 28-03-13, 2:45 - 22,822 просмотров
	Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 175,606 просмотров
	Суперсеты и комбинированные сеты - отличное лекарство от застоя Главное условие устойчивого роста мышц - разнообразие тренинга. Ну а как его разнообразить? Лично я частенько объединял упражнения в суперсеты. В этом приеме нет ничего сложного. 28-03-13, 2:25 - 28,035 просмотров
	Тренинг в одиночку Тренинг в одиночку 28-03-13, 2:15 - 17,779 просмотров
	Повороты корпуса на швейцарском мяче Во многих залах сегодня можно увидеть т.н. «швейцарские» мячи. Упражнения на них кажутся культуристам несерьезной детской забавой, а зря. Ну а на самом-то деле речь идет о суперинструменте «накачки». 28-03-13, 2:05 - 19,038 просмотров
	Горячая линия Новичку здорово мешает слабость стабилизирующих мышц корпуса. К примеру, при подъеме штанги на бицепс ему приходится раскачиваться в такт упражнению просто потому, что тело теряет равновесие. 28-03-13, 1:55 - 13,184 просмотров
	С ног на голову Начну с рассказа о тренировочном приеме известном многим. Сначала вы «утомляете» трицепсы прицельно-изолированным французским жимом лежа, а потом ложитесь на скамью для базового жима штанги узким хватом. 28-03-13, 1:45 - 11,537 просмотров
	Аэробика - это старо Аэробика - это старо 28-03-13, 1:35 - 16,383 просмотров
	Супер суперсеты Не по себе становится, когда смотришь, как супертяжелый качок Эдди Робинсон «бомбит» свои мышцы. Глядишь на него сверхмощную, прямо-таки ломовую фигуру и думаешь: «Да, таким надо родиться!». 28-03-13, 1:25 - 43,796 просмотров
	Ноги ПРИНЦА Интеллектуал от бодибилдинга, литературовед, критик и переводчик Том Принц рекомендует тренировать бицепсы бедер в рамках отдельной тренировки. 28-03-13, 1:15 - 18,169 просмотров
	«Дубовая» грудь «Дубовая» грудь 28-03-13, 1:05 - 40,974 просмотров
	Главное - захотеть! Говорят, что по большому счету серьезный бодибилдинг несовместим с профессиональным ростом, карьерой и пр. Будто бы он отнимает время и силы без остатка. 28-03-13, 0:55 - 13,901 просмотров
	Качай ноги! Многим бодибилдерам ноги накачать гораздо сложнее, чем любую другую часть тела. Впрочем, это не удивительно. Ведь большинство из вас наверняка начинает тренировку с жимов лежа или подъемов на бицепс. 28-03-13, 0:45 - 16,074 просмотров
	Физиология мышц Мышцы: Предмет, казалось бы, простой. Во всяком случае, проще чем легкие или печень. Там все так сложно, что черт голову сломит. Тем не менее, простота мышц обманчива. 28-03-13, 0:35 - 23,502 просмотров
	Шесть недель запредельного тренинга Запомните, ребята, без тяжелой, изматывающей работы вы никогда не накачаете «экстремальную» массу. Но и такая работа не может быть правилом, иначе организм попросту не выдержит. 28-03-13, 0:25 - 15,447 просмотров

Новости бодибилдинга и бикини

	Wellness Fitness - St.Petersburg Cup - 2021 Wellness Fitness - St.Petersburg Cup - 2021 08-04-21, 22:19 - 1,680 просмотров
	Протоколы: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021 Results: St. Petersburg Bodybuilding Cup - 2021 13-04-21, 20:47 - 1,343 просмотров
	Фото: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021 Gallery: St. Petersburg Bodybuilding Cup - 2021 10-04-21, 0:07 - 2,002 просмотров
	Интернет-трансляция: Кубок Республики Башкортостан по бодибилдингу - 2021 11 апреля 2021, в 11:00 09-04-21, 12:22 - 1,091 просмотров
	Игорь Петрухин награжден Медалью «За заслуги перед Отечеством» II степени Одна из высших государственных наград вручена руководителю «Железного фактора» 09-04-21, 0:07 - 539 просмотров
	Интернет-трансляция: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021 (11 апреля) 11 апреля 2021 08-04-21, 22:25 - 2,431 просмотров
Все новости бодибилдинга

ТОП-6 публикаций раздела

	Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 326995 просмотров
	Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 23:24 - 325029 просмотров
	Пауэрлифтинг: советы начинающим Пауэрлифтер-тяжеловес Юрий Фомин делится своими наработками в силовом троеборье 20-05-13, 22:46 - 180714 просмотров
	Мочегонные средства Диуретики в спорте 20-03-13, 10:59 - 178945 просмотров
	Бодибилдинг: полный курс для начинающих Полный план первых трех месяцев тренировок в спортивном зале 28-03-13, 2:35 - 175606 просмотров
	Распространенные ошибки применения стероидов Распространенные ошибки применения стероидов 20-03-13, 11:23 - 150075 просмотров