Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 102)

Главная Новости Форум

Новости - Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 102)

	Тренировки: Бычья шея Бычья шея 27-03-13, 23:35 - 47,158 просмотров
	Тренировки: РУКАводство для культуристов Многие бодибилдеры - и начинающие, и опытные - посвящают массу времени «накачке» рук. Но скажите честно: часто вам приходилось видеть действительно мощные руки? Исключительно редко! 27-03-13, 23:25 - 17,966 просмотров
	Тренировки: Шраги - таких вы еще не делали Участвуют: трапеции, малые мышцы верха спины, дельты, предплечья. (В шрагах лежа основная нагрузка ложится на грудные, дельты и трапеции). 27-03-13, 23:15 - 23,369 просмотров
	Тренировки: Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам Когда речь заходит о принципе трисетов, представители нового поколения качков обычно недоуменно таращат глаза. Стыдно, господа! Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! 27-03-13, 23:05 - 57,327 просмотров
	Тренировки: Что будет, если бросить тренинг? Аэробные тренировки не только сжигают жир - они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением «качки» ваши мышцы атрофируются? 27-03-13, 22:55 - 18,155 просмотров
	Тренировки: Шок сеты для неподатливых ног Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал комплекс из ударных упражнений и делал их до одури. 27-03-13, 22:45 - 15,889 просмотров
	Тренировки: Сколько отдыхать? Сколько отдыхать? 27-03-13, 22:35 - 24,119 просмотров
	Тренировки: 8 недель по 20 сетов Ли Прист: Система проста: 20 сетов. Делаю 3-4 разноплановых упражнения. Вес подбираю такой, чтобы «отказ» наступал на 6-8 повторе, но при этом исключаю читинг. 27-03-13, 22:25 - 22,653 просмотров
	Тренировки: Всё начинается с силы! Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента. Представляем шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. 27-03-13, 22:15 - 84,602 просмотров
	Тренировки: Горячая линия: тренинг Горячая линия: тренинг 27-03-13, 22:05 - 20,407 просмотров
	Тренировки: Масса супер класса Масса супер класса 27-03-13, 21:55 - 22,817 просмотров
	Тренировки: Жим Арнольда Жим Арнольда превосходно развивает как переднюю, так и боковую поверхность плеча, поскольку он заставляет работать со значительной амплитудой сначала передний, а затем и средний пучки дельтовидных. 27-03-13, 21:45 - 74,553 просмотров
	Тренировки: Ударные упражнения для трицепсов от Боба Вульфа Вы думаете, большие руки, это большие бицепсы? Конечно, приятно невзначай согнуть руку на пляже и сразить окружающих наповал! И все же это большая ошибка - посвящать все свои «ручные» тренировки «бомбежке» бицепсов. 27-03-13, 21:35 - 42,701 просмотров
	Тренировки: Сплит: кому он нужен За одну тренировку вы прокачиваете у себя все - от бицепса до икр. Сплит-тренинг - принципиально иной способ тренинга. Ваша сила выросла. Вы можете делать на мышцу по 3-4 высокоинтенсивных упражнения. 27-03-13, 21:25 - 29,009 просмотров
	Тренировки: Накачка рук: для культуристов всех уровней Возьмитесь за EZ-рукоять высокого блока как на фото. Сделайте шаг от блока и сильно наклонитесь вперед. Локти «нацельте» строго вперед. Медленным, подконтрольным движением разогните руки 27-03-13, 21:15 - 29,780 просмотров
	Тренировки: Тренинг рук Казалось бы, что такого? Грузи руки по максимуму, и дело в шляпе. Но на практике такое бывает крайне редко. Иначе мы все щеголяли бы бицепсом в 54 см. Причины «затыков» бывают разные... 27-03-13, 21:05 - 36,457 просмотров
	Тренировки: Бицепс и трицепс: по максимуму! Если и есть у бодибилдинга какой-то секрет, то он звучит так: неуклонно повышайте интенсивность тренинга! Ни одна, самая эффективная, схема тренировок не будет работать, если вы трудитесь в зале, спустив рукава. 27-03-13, 20:55 - 33,247 просмотров
	Тренировки: Скручивания в сторону Скручивания в сторону 27-03-13, 20:45 - 13,464 просмотров
	Тренировки: Учитесь властвовать собой! «Вчера все было круто, а сегодня - настроение хуже некуда. Желания тренироваться нет никакого. На душе усталость. Что со мной?.. Что происходит?..» 27-03-13, 20:35 - 14,890 просмотров
	Тренировки: Работа над ошибками: бицепсы Знакомо каждому: вкалываешь до седьмого пота, а прогресса практически никакого. В чем дело? А в том, что мало зверски «качаться» - надо «качаться» правильно! Причина «торможения» всегда одна - нелады с техникой. 27-03-13, 20:25 - 22,110 просмотров

Новые публикации

	Видео: Чемпионат Республики Алтай по бодибилдингу - 2025 1 марта 2025, Горно-Алтайск 17-02-25, 15:15 - 429 просмотров
	Положение: Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2025 13 апреля 2025, Россия, Воронеж 17-02-25, 13:46 - 614 просмотров
	Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 4-5 апреля 2025, Россия, Санкт-Петербург 17-02-25, 13:13 - 637 просмотров
	Фото: Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 17-02-25, 13:05 - 1,251 просмотров
	Видео: Прямая трансляция - Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 17-02-25, 13:05 - 1,402 просмотров
	Положение: Fit Model Show - 2025 1 марта 2025, Россия, Дзержинский 17-02-25, 13:05 - 990 просмотров
	Новости: Игорю Филипповичу Петрухину сегодня исполняется 80 лет! Поздравляем с юбилеем Заслуженного артиста России и руководителя «Железного фактора» с Днем рождения! 11-02-25, 2:23 - 19,807 просмотров
Все новые публикации

Популярные публикации

	Новости: Календарь соревнований по бодибилдингу на 2025 год Самый полный и актуальный календарь соревнований по бодибилдингу и фитнесу 29-12-15, 1:22 - 406976 просмотров
	Статьи: В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера В гостях у «Ужасного» Боба Шрайбера 29-06-13, 15:24 - 384450 просмотров
	Правила: Правила IFBB - конкурс «Фит-модель» IFBB / ФББР правила Fit-model среди женщин 21-06-19, 14:56 - 383053 просмотров
	Тренировки: Как накачать спину? Как накачать спину? 28-03-13, 4:45 - 356922 просмотров
	Тренировки: Отжимания: кому они нужны? Отжимания в широком ассортименте, рейтинг отжиманий, виды отжиманий 28-03-13, 16:35 - 338708 просмотров
	Питание: Так нужно есть, чтобы набрать массу: 15 актуальных советов! Белок, жиры, углеводы, витамины и другие моменты питания на массу 23-03-13, 23:24 - 331591 просмотров
	Тренировки: Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь... 08-08-14, 15:26 - 323526 просмотров