Питание: Питание: Валиум или валериана?
Не можете заснуть? Что-то тревожит? Живете в вечном напряге? Если да, то успокоительное средство вам просто необходимо! Стресс, волнения, тревога - все это вредно отражается на здоровье и общем состоянии организма.
Не можете заснуть? Что-то тревожит? Живете в вечном напряге? Если да, то успокоительное средство вам просто необходимо! Стресс, волнения, тревога - все это вредно отражается на здоровье и общем состоянии организма. Но прежде, чем употреблять сильнодействующие препараты вроде феназепама, тазепама, реланиума и т.п., попробуйте обычную валерьянку.
Растение валериана давно известно и в Европе, и в Америке. Для медицинских целей используется его корневой отросток. Само название "валериана" происходит от латинского глагола valere - "быть здоровым" или "быть сильным". Главное активное вещество валерианы - валериановая кислота, с давних пор знаменитая своими замечательными успокаивающими свойствами. А недавние исследования показали, что валериана - прекрасное средство от бессонницы.
За последние 35 лет было проведено более 200 подобных исследований. По данным шведских ученых, более 44% пациентов, принимавших валериану перед сном, сообщают о прекрасных результатах, и более половины - о заметном прогрессе. Валериана, как выяснилось, не только сокращает период засыпания, но и улучшает качество сна. По своему эффекту 160 мг валерианы не уступают 0,125 милиграммам известного препарата гальциона. Но, в отличие от гальциона, валериана не дает побочных эффектов и не приводит к сонливости на следующий день.
Во многих странах Европы опытные врачи отдают предпочтение именно старой доброй валерьянке, а не новомодным патентованным средствам. Кроме всего прочего, валериана продается в аптеках свободно, без всяких рецептов. И еще один немаловажный момент: описан случай, когда один пациент принял дозу валерианы в 20 раз превышающую нормальную, и к концу следующего дня был уже в полном порядке. Это говорит о том, что валериана практически безопасна. Конечно, пить ее ведрами вряд ли имеет смысл. Но, согласитесь, приятно иметь дело с антидепрессантом, который даже при даже 20-кратной передозировке не опасен для жизни!
Важность здорового сна сегодня общепризнанна и не нуждается в доказательствах. Особенно это актуально для спортсменов - ведь организм за ночь должен полностью восстановиться. И если вам не удается заснуть, вполне возможно, что вам отлично помогут 150-300 мг настоя валерианы - за полчаса до отхода ко сну.
Не рекомендуется принимать валериану в комбинации с другими снотворными и транквилизаторами. А беременным женщинам и кормящим матерям на счет валерианы, как обычно, следует посоветоваться с врачом.
Автор: Хосе Антонио
Новые публикации
![]() |
31-03-25, 9:39 - 99 просмотров
|
![]() |
31-03-25, 9:24 - 1,884 просмотров
|
![]() |
21-03-25, 12:39 - 2,017 просмотров
|
![]() |
20-03-25, 14:18 - 4,871 просмотров
|
![]() |
20-03-25, 14:18 - 5,043 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 18:06 - 5,339 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 18:06 - 3,055 просмотров
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
![]() |
23-03-13, 23:24 - 331741 просмотров
|
![]() |
Питание:
Пируваты - избавляемся от жира
23-03-13, 22:14 - 306320 просмотров
|
![]() |
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 139503 просмотров
|
![]() |
24-03-13, 6:24 - 93975 просмотров
|
![]() |
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 63407 просмотров
|
![]() |
23-03-13, 19:59 - 60410 просмотров
|
![]() |
05-09-13, 21:55 - 54871 просмотров
|