Питание: Питание: Цинк и тестостерон: прямая связь
Цинк и тестостерон: прямая связь
Все мы знаем, что для здоровья и хорошего самочувствия необходимы витамины А, Е, С, В 12 и железо. А как насчет цинка? Насколько важен для организма этот минерал? Очень важен! Ведь цинк участвует практически во всех основных процессах обмена веществ! 70 процентов цинка мы получаем из мяса, а остальное "добираем" за счет злаковых и круп. Дефицит цинка в организме часто приводит к серьезным последствиям. Например, у детей замедляется рост и развивается гипогонадизм (нарушение половых функций). К счастью, эти нарушения обратимы - их лечат специальными добавками с содержанием цинка. Но нехваткой цинка страдают не только дети: умеренный или значительный цинко-дефицит наблюдается у 30 процентов взрослого населения. А это может повлечь за собой крупные проблемы со здоровьем: дело в том, что цинк самым прямым образом влияет на уровень тестостерона в сыворотке крови. Медики обнаружили, что сокращение цинка в рационе молодых людей (в возрасте 27 лет) приводит к резкому снижению уровня тестостерона: после 20 недель "цинкового голодания" он падает на 73 процента. С другой стороны, у пожилых людей с тяжелым цинко-дефицитом прием добавок с содержанием цинка повышает уровень тестостерона почти на 100 процентов. Короче говоря, связь между цинком и тестостероном можно считать абсолютно доказанной. Какими путями этот минерал воздействует на уровень тестостерона? На это счет существует несколько предположений: например, что цинк активизирует превращение андростенедиона в тестостерон, или же ограничивает преобразование тестостерона в дигидротестостерон. В любом случае, сейчас мы можем сказать с уверенностью: цинк принципиально важен для создания оптимальных анаболических условий. И атлетам нельзя про это забывать.

Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 1,165 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 2,630 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 2,214 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 2,523 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 3,911 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 2,154 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,084 просмотров
|
Все новые публикации |
Популярные публикации
![]() |
23-03-13, 23:24 - 331889 просмотров
|
![]() |
Питание:
Пируваты - избавляемся от жира
23-03-13, 22:14 - 309291 просмотров
|
![]() |
Питание:
Эфедрин в спорте
24-03-13, 9:34 - 139822 просмотров
|
![]() |
24-03-13, 6:24 - 94176 просмотров
|
![]() |
Питание:
Тунец - твоя рыба!
24-03-13, 8:54 - 63528 просмотров
|
![]() |
23-03-13, 19:59 - 60492 просмотров
|
![]() |
05-09-13, 21:55 - 54945 просмотров
|