Удар кувалдой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,018
В раздел
Удар кувалдой - описание
Английское название: Sledgehammer Swings (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Икры • Предплечья • Широчайшие мышцы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Удар кувалдой - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения понадобится кувалда и автомобильная шина. Встаньте перед шиной в полуметре от неё на ударную позиции. Возьмите кувалду.
- Если вы правша, ваша левая рука должна находиться в нижней части рукоятки, а правая рука должна сжимать рукоятку ближе к оголовку.
- Когда вы поднимаете кувалду вверх, ваша правая рука скользит по направлению к оголовку; когда вы опускаете вниз, правая рука должна скользить вниз к левой руке. Нанесите удар по шине изо всех сил. Контролируйте отскок кувалды от шины.
- Повторите, поменяв руки.
Удар кувалдой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 169 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 178 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 159 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 276 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 176 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 520 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 802 просмотров
|
| Все новые публикации | |
