Удар кувалдой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Удар кувалдой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Удар кувалдой - описание

Английское название: Sledgehammer Swings (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Икры • Предплечья • Широчайшие мышцы • Средняя часть спины • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Удар кувалдой - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения понадобится кувалда и автомобильная шина. Встаньте перед шиной в полуметре от неё на ударную позиции. Возьмите кувалду.
  2. Если вы правша, ваша левая рука должна находиться в нижней части рукоятки, а правая рука должна сжимать рукоятку ближе к оголовку.
  3. Когда вы поднимаете кувалду вверх, ваша правая рука скользит по направлению к оголовку; когда вы опускаете вниз, правая рука должна скользить вниз к левой руке. Нанесите удар по шине изо всех сил. Контролируйте отскок кувалды от шины.
  4. Повторите, поменяв руки.

Удар кувалдой - на фото

техника выполнения упражнения: Удар кувалдой (Sledgehammer Swings) на фото
техника выполнения упражнения: Удар кувалдой (Sledgehammer Swings) на фото
техника выполнения упражнения: Удар кувалдой (Sledgehammer Swings) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,356 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,421 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,484 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,072 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,953 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,742 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,296 просмотров
Все новые публикации