Удар кувалдой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,963
В раздел
Удар кувалдой - описание
Английское название: Sledgehammer Swings (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Икры • Предплечья • Широчайшие мышцы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Удар кувалдой - техника выполнения упражнения
- Для этого упражнения понадобится кувалда и автомобильная шина. Встаньте перед шиной в полуметре от неё на ударную позиции. Возьмите кувалду.
- Если вы правша, ваша левая рука должна находиться в нижней части рукоятки, а правая рука должна сжимать рукоятку ближе к оголовку.
- Когда вы поднимаете кувалду вверх, ваша правая рука скользит по направлению к оголовку; когда вы опускаете вниз, правая рука должна скользить вниз к левой руке. Нанесите удар по шине изо всех сил. Контролируйте отскок кувалды от шины.
- Повторите, поменяв руки.
Удар кувалдой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 735 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,019 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 704 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 809 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,195 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,410 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
