Складной нож в положении на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,669
В раздел
Складной нож в положении на боку - описание
Английское название: Side Jackknife (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Складной нож в положении на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на левый бок. Положите левую руку, как вам удобно, правую руку заведите за голову, как это показано на рисунке.
- Одновременно поднимайте правую ногу и правый локоть по направлению друг к другу.
- После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Вариации: для усложнения упражнения используйте утяжелители.
Складной нож в положении на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 30 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,483 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,780 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,684 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,256 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,966 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,303 просмотров
|
| Все новые публикации | |
