Складной нож в положении на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,857
В раздел
Складной нож в положении на боку - описание
Английское название: Side Jackknife (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Складной нож в положении на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на левый бок. Положите левую руку, как вам удобно, правую руку заведите за голову, как это показано на рисунке.
- Одновременно поднимайте правую ногу и правый локоть по направлению друг к другу.
- После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Вариации: для усложнения упражнения используйте утяжелители.
Складной нож в положении на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-26, 12:33 - 564 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,782 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 1,156 просмотров
|
|
23-09-26, 12:30 - 106 просмотров
|
|
23-09-26, 12:18 - 81 просмотров
|
|
23-09-26, 12:10 - 96 просмотров
|
|
23-09-26, 11:56 - 96 просмотров
|
| Все новые публикации | |
