Складной нож в положении на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,545
В раздел
Складной нож в положении на боку - описание
Английское название: Side Jackknife (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Складной нож в положении на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на левый бок. Положите левую руку, как вам удобно, правую руку заведите за голову, как это показано на рисунке.
- Одновременно поднимайте правую ногу и правый локоть по направлению друг к другу.
- После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Вариации: для усложнения упражнения используйте утяжелители.
Складной нож в положении на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,551 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,907 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,376 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,189 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,577 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,697 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,170 просмотров
|
| Все новые публикации | |
