Складной нож в положении на боку • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4209
В раздел
Складной нож в положении на боку - описание
Английское название: Side Jackknife (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Складной нож в положении на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на левый бок. Положите левую руку, как вам удобно, правую руку заведите за голову, как это показано на рисунке.
- Одновременно поднимайте правую ногу и правый локоть по направлению друг к другу.
- После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Вариации: для усложнения упражнения используйте утяжелители.
Складной нож в положении на боку - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 669 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1660 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 765 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 792 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 474 просмотров
|
|
20-08-20, 13:11 - 1195 просмотров
|
| Все новости | |
