Складной нож в положении на боку • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,886 В раздел
Складной нож в положении на боку - описание
Английское название: Side Jackknife (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Складной нож в положении на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на левый бок. Положите левую руку, как вам удобно, правую руку заведите за голову, как это показано на рисунке.
- Одновременно поднимайте правую ногу и правый локоть по направлению друг к другу.
- После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Вариации: для усложнения упражнения используйте утяжелители.
Складной нож в положении на боку - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,468 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 246 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 242 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 217 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 239 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 220 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
