Упражнение для косых мышц живота Мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение для косых мышц живота Мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение для косых мышц живота Мост - описание

Английское название: Side Bridge (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение для косых мышц живота Мост - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
  2. Задержитесь в этой позиции на 2-4 секунды.
  3. Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Оставайтесь наверху в общей сложности не менее 60 секунд для каждой стороны.

Упражнение для косых мышц живота Мост - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение для косых мышц живота Мост (Side Bridge) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение для косых мышц живота Мост (Side Bridge) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 739 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,219 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 1,873 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,262 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,685 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 1,974 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 861 просмотров
Все новые публикации