Упражнение для косых мышц живота Мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение для косых мышц живота Мост - описание

• мышечная группа: Пресс
• дополнительные группы: Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Упражнение для косых мышц живота Мост - техника выполнения упражнения

1. Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
2. Задержитесь в этой позиции на 2-4 секунды.
3. Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Оставайтесь наверху в общей сложности не менее 60 секунд для каждой стороны.

Упражнение для косых мышц живота Мост - на фото