Упражнение для косых мышц живота Мост • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение для косых мышц живота Мост • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение для косых мышц живота Мост - описание

Английское название: Side Bridge (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение для косых мышц живота Мост - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
  2. Задержитесь в этой позиции на 2-4 секунды.
  3. Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Оставайтесь наверху в общей сложности не менее 60 секунд для каждой стороны.

Упражнение для косых мышц живота Мост - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение для косых мышц живота Мост (Side Bridge) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение для косых мышц живота Мост (Side Bridge) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]