Упражнение для косых мышц живота Мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,170
В раздел
Упражнение для косых мышц живота Мост - описание
Английское название: Side Bridge (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение для косых мышц живота Мост - техника выполнения упражнения
- Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
- Задержитесь в этой позиции на 2-4 секунды.
- Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Оставайтесь наверху в общей сложности не менее 60 секунд для каждой стороны.
Упражнение для косых мышц живота Мост - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 283 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,894 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,138 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 839 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,199 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,116 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,530 просмотров
|
| Все новые публикации | |
