Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,374
В раздел
Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание
Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
- Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
- Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
- Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.
Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,923 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 859 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 551 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 577 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,503 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,135 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 427 просмотров
|
| Все новые публикации | |
