Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание

Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
  2. Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
  3. Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
  4. Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.

Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 1,422 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,833 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,392 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,679 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 4,032 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,281 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,227 просмотров
Все новые публикации