Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,819
В раздел
Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание
Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
- Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
- Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
- Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.
Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,362 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,815 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 409 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,024 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,661 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,588 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,077 просмотров
|
| Все новые публикации | |
