Растягивание мышц пресса сидя на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивание мышц пресса сидя на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание

Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
  2. Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
  3. Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
  4. Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.

Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,158 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 193 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 198 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 186 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 218 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 197 просмотров
Все новости бодибилдинга