Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,348
В раздел
Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание
Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
- Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
- Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
- Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.
Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 464 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 664 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 679 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,295 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,447 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,035 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,851 просмотров
|
| Все новые публикации | |
