Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,256
В раздел
Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание
Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
![Пресс (Мышцы живота) Пресс (Мышцы живота)](/uploads/muscles/abdominals.gif)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
- Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
- Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
- Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.
Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото
![техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото](/uploads/exercises/994_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото техника выполнения упражнения: Растягивание мышц пресса сидя на полу (Seated Overhead Stretch) на фото](/uploads/exercises/994_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,067 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 526 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 412 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 730 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 707 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 643 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,310 просмотров
|
Все новые публикации |