Растягивание мышц пресса сидя на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,871 В раздел
Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание
Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
- Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
- Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
- Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.
Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,158 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 193 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 198 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 186 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 218 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 197 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
