Растягивание мышц пресса сидя на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,484
В раздел
Растягивание мышц пресса сидя на полу - описание
Английское название: Seated Overhead Stretch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание мышц пресса сидя на полу - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик. Держите спину прямо.
- Соедините подошвы ног и подтяните их к бедрам.
- Поставьте одну руку на пол позади вас, вторую руку заведите за голову, как показано на рисунке.
- Поднимайте локоть к потолку, наклоняя туловище в другую сторону. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону.
Растягивание мышц пресса сидя на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 244 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 72 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,097 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,778 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 730 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,908 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,997 просмотров
|
| Все новые публикации | |
