Кранчи с канатом на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,102
В раздел
Кранчи с канатом на верхнем блоке - описание
Английское название: Rope Crunch (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кранчи с канатом на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Расположите колени на расстоянии 30-60 сантиметров от блока с канатом.
- После выбора соответствующего веса возьмитесь за канат обеими руками над головой. Ваше туловище должно быть в вертикальном положении. Это будет ваша стартовая позиция.
- Прогнувшись в спине, приведите грудную клетку к ногам, выполняя тягу каната вниз.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Можно выполнить повороты корпуса в стороны для акцента на косых мышцах пресса.
Кранчи с канатом на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 200 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 51 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,068 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,745 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 720 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,900 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,978 просмотров
|
| Все новые публикации | |
