Планка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,830
В раздел
Планка - описание
Английское название: Plank (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Планка - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечьях. Локти должны быть строго под плечевыми суставами. Ступни вместе.
- Держите тело прямым во время выполнения упражнения так долго, как можете. Совет: Для увеличения сложности поднимите одну руку или ногу.
Планка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 170 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 170 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 654 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 588 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,391 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 3,003 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,414 просмотров
|
| Все новые публикации | |
