Планка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,946
В раздел
Планка - описание
Английское название: Plank (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Планка - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечьях. Локти должны быть строго под плечевыми суставами. Ступни вместе.
- Держите тело прямым во время выполнения упражнения так долго, как можете. Совет: Для увеличения сложности поднимите одну руку или ногу.
Планка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,532 просмотров
|
|
19-10-21, 12:45 - 28 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 119 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 111 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 216 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 167 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 551 просмотров
|
| Все новые публикации | |
