Планка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,390
В раздел
Планка - описание
Английское название: Plank (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Планка - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечьях. Локти должны быть строго под плечевыми суставами. Ступни вместе.
- Держите тело прямым во время выполнения упражнения так долго, как можете. Совет: Для увеличения сложности поднимите одну руку или ногу.
Планка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 431 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 618 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 640 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,261 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,412 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,003 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,815 просмотров
|
| Все новые публикации | |
