Планка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,932 В раздел
Планка - описание
Английское название: Plank (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Планка - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечьях. Локти должны быть строго под плечевыми суставами. Ступни вместе.
- Держите тело прямым во время выполнения упражнения так долго, как можете. Совет: Для увеличения сложности поднимите одну руку или ногу.
Планка - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 862 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,446 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 859 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 777 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 672 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 746 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 844 просмотров |
| Все новые публикации | |
