Планка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,698
В раздел
Планка - описание
Английское название: Plank (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Планка - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечьях. Локти должны быть строго под плечевыми суставами. Ступни вместе.
- Держите тело прямым во время выполнения упражнения так долго, как можете. Совет: Для увеличения сложности поднимите одну руку или ногу.
Планка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 283 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,680 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,903 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,804 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,375 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,102 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,516 просмотров
|
| Все новые публикации | |
