Планка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,241
В раздел
Планка - описание
Английское название: Plank (Prone Iso Abs)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Планка - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол лицом вниз, держа вес тела на носках и предплечьях. Локти должны быть строго под плечевыми суставами. Ступни вместе.
- Держите тело прямым во время выполнения упражнения так долго, как можете. Совет: Для увеличения сложности поднимите одну руку или ногу.
Планка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 1,788 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 743 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 974 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,528 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,443 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,793 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 946 просмотров
|
| Все новые публикации | |
