Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,609
В раздел
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - описание
Английское название: Partner Sit-Up With High-Five
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ваш партнёр должен быть в таком же положении, лицом к вам, своими ногами зацепившись за ваши лодыжки, так чтобы ваши тела «заякорили» друг друга.
- Ложитесь на пол спиной и расположите руки перед лицом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Напрягая одновременно мышцы брюшного пресса, поднимитесь вверх, протягивая свою правую руку, чтобы коснуться ею правой руки партнёра.
- Совершите обратное движение вниз в исходное положение, снова поднимитесь вверх, касаясь левыми руками.
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,923 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 860 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 551 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 580 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,504 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,135 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 429 просмотров
|
| Все новые публикации | |
