Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,559
В раздел
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - описание
Английское название: Partner Sit-Up With High-Five
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ваш партнёр должен быть в таком же положении, лицом к вам, своими ногами зацепившись за ваши лодыжки, так чтобы ваши тела «заякорили» друг друга.
- Ложитесь на пол спиной и расположите руки перед лицом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Напрягая одновременно мышцы брюшного пресса, поднимитесь вверх, протягивая свою правую руку, чтобы коснуться ею правой руки партнёра.
- Совершите обратное движение вниз в исходное положение, снова поднимитесь вверх, касаясь левыми руками.
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 451 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 649 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 666 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,285 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,440 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,020 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
