Подъём туловища из положения лёжа с партнёром • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,955 В раздел
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - описание
Английское название: Partner Sit-Up With High-Five

- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ваш партнёр должен быть в таком же положении, лицом к вам, своими ногами зацепившись за ваши лодыжки, так чтобы ваши тела «заякорили» друг друга.
- Ложитесь на пол спиной и расположите руки перед лицом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Напрягая одновременно мышцы брюшного пресса, поднимитесь вверх, протягивая свою правую руку, чтобы коснуться ею правой руки партнёра.
- Совершите обратное движение вниз в исходное положение, снова поднимитесь вверх, касаясь левыми руками.
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 112,995 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 106 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 173 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 218 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 217 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 217 просмотров |
Все новости бодибилдинга |