Подъём туловища из положения лёжа с партнёром • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём туловища из положения лёжа с партнёром • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - описание

Английское название: Partner Sit-Up With High-Five
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - техника выполнения упражнения

  1. Примите сидячее положение с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ваш партнёр должен быть в таком же положении, лицом к вам, своими ногами зацепившись за ваши лодыжки, так чтобы ваши тела «заякорили» друг друга.
  2. Ложитесь на пол спиной и расположите руки перед лицом. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Напрягая одновременно мышцы брюшного пресса, поднимитесь вверх, протягивая свою правую руку, чтобы коснуться ею правой руки партнёра.
  4. Совершите обратное движение вниз в исходное положение, снова поднимитесь вверх, касаясь левыми руками.

Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём туловища из положения лёжа  с партнёром (Partner Sit-Up With High-Five) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём туловища из положения лёжа  с партнёром (Partner Sit-Up With High-Five) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,995 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 106 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 173 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 218 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 217 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 217 просмотров
Все новости бодибилдинга