Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,753
В раздел
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - описание
Английское название: Partner Sit-Up With High-Five
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение с согнутыми коленями и ступнями на полу. Ваш партнёр должен быть в таком же положении, лицом к вам, своими ногами зацепившись за ваши лодыжки, так чтобы ваши тела «заякорили» друг друга.
- Ложитесь на пол спиной и расположите руки перед лицом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Напрягая одновременно мышцы брюшного пресса, поднимитесь вверх, протягивая свою правую руку, чтобы коснуться ею правой руки партнёра.
- Совершите обратное движение вниз в исходное положение, снова поднимитесь вверх, касаясь левыми руками.
Подъём туловища из положения лёжа с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,771 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,370 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,903 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,750 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,002 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,157 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,047 просмотров
|
| Все новые публикации | |
