Русский твист, поворот и пас бок о бок с партнёром • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4143
В раздел
Русский твист, поворот и пас бок о бок с партнёром - описание
Английское название: Partner Side-To-Side Russian Twist & Pass
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Русский твист, поворот и пас бок о бок с партнёром - техника выполнения упражнения
- Сбалансируйте вес тела сидя на ягодицах, разведите ноги, не касаясь ступнями пола. Отклонитесь назад примерно на 45 градусов по отношению к полу, держите спину прямо не округляя. Ваш партнёр сидит в том же положении рядом на расстоянии около полутора метров.
- Держите на весу набивной мяч в руках чуть выше груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Повернитесь в сторону от партнёра, затем в его сторону, затем снова в сторону от него, прежде чем передать ему мяч. Напрягите ваши косые мышцы живота при поворотах, а не просто двигайте только плечами.
- Каждый партнёр должен сделать три поворота корпусом перед передачей набивного мяча.
Русский твист, поворот и пас бок о бок с партнёром - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
15-09-20, 13:55 - 207 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 437 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 267 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 854 просмотров
|
|
20-08-20, 13:11 - 955 просмотров
|
|
18-08-20, 14:29 - 1339 просмотров
|
| Все новости | |
