Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - описание

Английское название: Partner Resistance Standing Twist
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, колени разомкнуты, расстояние около метра до вашего партнёра. Сложите руки вместе и вытяните перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Ваш партнёр толкает запястья ваших рук в сторону, вы сопротивляетесь; затем вернитесь обратно во фронтальную стойку и выполните необходимое число повторений в одну сторону, затем в другую.
  3. Возвращайтесь во фронтальную стойку усилием косых мышц живота, а не просто движением плачей.

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с сопротивлением партнёра (Partner Resistance Standing Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с сопротивлением партнёра (Partner Resistance Standing Twist) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,387 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,437 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,497 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,146 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,961 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,760 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,296 просмотров
Все новые публикации