Скручивание стоя с сопротивлением партнёра • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - описание

Английское название: Partner Resistance Standing Twist
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, колени разомкнуты, расстояние около метра до вашего партнёра. Сложите руки вместе и вытяните перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Ваш партнёр толкает запястья ваших рук в сторону, вы сопротивляетесь; затем вернитесь обратно во фронтальную стойку и выполните необходимое число повторений в одну сторону, затем в другую.
  3. Возвращайтесь во фронтальную стойку усилием косых мышц живота, а не просто движением плачей.

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с сопротивлением партнёра (Partner Resistance Standing Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с сопротивлением партнёра (Partner Resistance Standing Twist) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,037 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 128 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 184 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 232 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 220 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 226 просмотров
Все новости бодибилдинга