Подъём ног лёжа на спине с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,322
В раздел
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - описание
Английское название: Partner Lying Leg Raise With Throw Down
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол, ноги вместе; ваш партнёр располагает свои ноги по обе стороны от вашей головы и стоит в вертикальном положении со слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за щиколотки вашего партнера, чтобы стабилизировать корпус. Это будет ваша стартовая позиция.
- Слегка согнув ноги в коленях, поднимите их к партнёру, отрывая таз от пола.
- Партнер должен захватить ваши лодыжки и толкнуть ноги обратно к стартовой позиции. Не позволяйте вашим ногам касаться пола, плавно меняйте направление, выполняя повторения.
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 123 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 44 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,056 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,720 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 718 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,891 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,975 просмотров
|
| Все новые публикации | |
