Подъём ног лёжа на спине с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,632
В раздел
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - описание
Английское название: Partner Lying Leg Raise With Throw Down
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол, ноги вместе; ваш партнёр располагает свои ноги по обе стороны от вашей головы и стоит в вертикальном положении со слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за щиколотки вашего партнера, чтобы стабилизировать корпус. Это будет ваша стартовая позиция.
- Слегка согнув ноги в коленях, поднимите их к партнёру, отрывая таз от пола.
- Партнер должен захватить ваши лодыжки и толкнуть ноги обратно к стартовой позиции. Не позволяйте вашим ногам касаться пола, плавно меняйте направление, выполняя повторения.
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 476 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 989 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,256 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,256 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,117 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,657 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,444 просмотров
|
| Все новые публикации | |
