Подъём ног лёжа на спине с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,209
В раздел
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - описание
Английское название: Partner Lying Leg Raise With Throw Down
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол, ноги вместе; ваш партнёр располагает свои ноги по обе стороны от вашей головы и стоит в вертикальном положении со слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за щиколотки вашего партнера, чтобы стабилизировать корпус. Это будет ваша стартовая позиция.
- Слегка согнув ноги в коленях, поднимите их к партнёру, отрывая таз от пола.
- Партнер должен захватить ваши лодыжки и толкнуть ноги обратно к стартовой позиции. Не позволяйте вашим ногам касаться пола, плавно меняйте направление, выполняя повторения.
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,458 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,877 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,424 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,704 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,052 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,302 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,257 просмотров
|
| Все новые публикации | |
