Подъём ног лёжа на спине с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,816
В раздел
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - описание
Английское название: Partner Lying Leg Raise With Throw Down
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол, ноги вместе; ваш партнёр располагает свои ноги по обе стороны от вашей головы и стоит в вертикальном положении со слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за щиколотки вашего партнера, чтобы стабилизировать корпус. Это будет ваша стартовая позиция.
- Слегка согнув ноги в коленях, поднимите их к партнёру, отрывая таз от пола.
- Партнер должен захватить ваши лодыжки и толкнуть ноги обратно к стартовой позиции. Не позволяйте вашим ногам касаться пола, плавно меняйте направление, выполняя повторения.
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-09-26, 20:17 - 1,373 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,151 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,644 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,076 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,661 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,292 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 2,015 просмотров
|
| Все новые публикации | |
