Подъём ног лёжа на спине с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,753
В раздел
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - описание
Английское название: Partner Lying Leg Raise With Throw Down
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол, ноги вместе; ваш партнёр располагает свои ноги по обе стороны от вашей головы и стоит в вертикальном положении со слегка согнутыми коленями. Возьмитесь за щиколотки вашего партнера, чтобы стабилизировать корпус. Это будет ваша стартовая позиция.
- Слегка согнув ноги в коленях, поднимите их к партнёру, отрывая таз от пола.
- Партнер должен захватить ваши лодыжки и толкнуть ноги обратно к стартовой позиции. Не позволяйте вашим ногам касаться пола, плавно меняйте направление, выполняя повторения.
Подъём ног лёжа на спине с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 41 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 25 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 32 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 27 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 35 просмотров
|
|
20-08-26, 13:05 - 42 просмотров
|
|
20-08-26, 12:56 - 51 просмотров
|
| Все новые публикации | |
