Подъём коленей в висе с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,161
В раздел
Подъём коленей в висе с партнёром - описание
Английское название: Partner Hanging Knee Raise With Throw Down
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъём коленей в висе с партнёром - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за ручки тренажёра для подтягиваний, руки и ноги прямые (при необходимости используйте кистевые ремни). Ноги слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Без раскачивания тела усилием мышц брюшного пресса поднимите колени в положение, в котором бёдра будут параллельны полу.
- Партнёр должен сильно придавить ваши ноги чуть выше колен и толкнуть их обратно в исходное положение.
- Силой мышц брюшного пресса пытайтесь противостоять движению. Своей свободной рукой ваш партнёр может поддерживать вас за поясницу, чтобы ваше тело не раскачивалось.
Подъём коленей в висе с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 318 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 180 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 150 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 192 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 168 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,808 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 265 просмотров
|
|
Все новые публикации |