Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,914 В раздел
Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - описание
Английское название: Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за ручки тренажёра для подтягиваний, руки и ноги прямые (при необходимости используйте кистевые ремни). Ноги слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Без раскачивания тела усилием мышц брюшного пресса поднимите колени в положение, в котором бёдра будут параллельны полу.
- Партнёр должен сильно придавить ваши ноги чуть выше колен и толкнуть их обратно в исходное положение, прикладывая усилие на всём протяжении движения.
- Силой мышц брюшного пресса пытайтесь противостоять движению. Своей свободной рукой ваш партнёр может поддерживать вас за поясницу, чтобы ваше тело не раскачивалось.
Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 936 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,520 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 934 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 836 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 727 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 804 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 898 просмотров |
| Все новые публикации | |
