Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - описание

Английское название: Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за ручки тренажёра для подтягиваний, руки и ноги прямые (при необходимости используйте кистевые ремни). Ноги слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Без раскачивания тела усилием мышц брюшного пресса поднимите колени в положение, в котором бёдра будут параллельны полу.
  3. Партнёр должен сильно придавить ваши ноги чуть выше колен и толкнуть их обратно в исходное положение, прикладывая усилие на всём протяжении движения.
  4. Силой мышц брюшного пресса пытайтесь противостоять движению. Своей свободной рукой ваш партнёр может поддерживать вас за поясницу, чтобы ваше тело не раскачивалось.

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением (Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением (Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 963 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,524 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,505 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,466 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,083 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,518 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,393 просмотров
Все новые публикации