Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - описание

Английское название: Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за ручки тренажёра для подтягиваний, руки и ноги прямые (при необходимости используйте кистевые ремни). Ноги слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Без раскачивания тела усилием мышц брюшного пресса поднимите колени в положение, в котором бёдра будут параллельны полу.
  3. Партнёр должен сильно придавить ваши ноги чуть выше колен и толкнуть их обратно в исходное положение, прикладывая усилие на всём протяжении движения.
  4. Силой мышц брюшного пресса пытайтесь противостоять движению. Своей свободной рукой ваш партнёр может поддерживать вас за поясницу, чтобы ваше тело не раскачивалось.

Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением (Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём коленей в висе с партнёром с сопротивлением (Partner Hanging Knee Raise With Manual Resistance) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 520 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 519 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1351 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1066 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1071 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 595 просмотров
Все новости