Приветствие в планке с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,457
В раздел
Приветствие в планке с партнёром - описание
Английское название: Partner Facing Planks With Alternating High-Five
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приветствие в планке с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите исходное положение «планка», вес равномерно распределён на локти и пальцы ног, спина и бёдра на одной прямой.
- Ваш партнёр принимает такое же положение на расстоянии около полуметра лицом к вам. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес тела на трех конечностях, поднимите одну руку и достаньте ладонь одноимённой руки партнёра.
- Вернитесь в исходное положение «планка» и повторите движение другой рукой.
Приветствие в планке с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,460 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 6,003 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,785 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,481 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,696 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 5,033 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,321 просмотров
|
| Все новые публикации | |
