Приветствие в планке с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,545
В раздел
Приветствие в планке с партнёром - описание
Английское название: Partner Facing Planks With Alternating High-Five
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приветствие в планке с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите исходное положение «планка», вес равномерно распределён на локти и пальцы ног, спина и бёдра на одной прямой.
- Ваш партнёр принимает такое же положение на расстоянии около полуметра лицом к вам. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес тела на трех конечностях, поднимите одну руку и достаньте ладонь одноимённой руки партнёра.
- Вернитесь в исходное положение «планка» и повторите движение другой рукой.
Приветствие в планке с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,714 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 864 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 625 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,786 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,836 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,246 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,136 просмотров
|
| Все новые публикации | |
