Приветствие в планке с партнёром • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,899 В раздел
Приветствие в планке с партнёром - описание
Английское название: Partner Facing Planks With Alternating High-Five
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приветствие в планке с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите исходное положение «планка», вес равномерно распределён на локти и пальцы ног, спина и бёдра на одной прямой.
- Ваш партнёр принимает такое же положение на расстоянии около полуметра лицом к вам. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес тела на трех конечностях, поднимите одну руку и достаньте ладонь одноимённой руки партнёра.
- Вернитесь в исходное положение «планка» и повторите движение другой рукой.
Приветствие в планке с партнёром - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 112,987 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 103 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 170 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 215 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 214 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 214 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
