Приветствие в планке с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,711
В раздел
Приветствие в планке с партнёром - описание
Английское название: Partner Facing Planks With Alternating High-Five
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приветствие в планке с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите исходное положение «планка», вес равномерно распределён на локти и пальцы ног, спина и бёдра на одной прямой.
- Ваш партнёр принимает такое же положение на расстоянии около полуметра лицом к вам. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес тела на трех конечностях, поднимите одну руку и достаньте ладонь одноимённой руки партнёра.
- Вернитесь в исходное положение «планка» и повторите движение другой рукой.
Приветствие в планке с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,540 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,885 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 477 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,089 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,696 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,615 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,110 просмотров
|
| Все новые публикации | |
