Приветствие в планке с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,186
В раздел
Приветствие в планке с партнёром - описание
Английское название: Partner Facing Planks With Alternating High-Five
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Приветствие в планке с партнёром - техника выполнения упражнения
- Примите исходное положение «планка», вес равномерно распределён на локти и пальцы ног, спина и бёдра на одной прямой.
- Ваш партнёр принимает такое же положение на расстоянии около полуметра лицом к вам. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая вес тела на трех конечностях, поднимите одну руку и достаньте ладонь одноимённой руки партнёра.
- Вернитесь в исходное положение «планка» и повторите движение другой рукой.
Приветствие в планке с партнёром - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,562 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,944 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,502 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,833 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,162 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,669 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,497 просмотров
|
|
Все новые публикации |