Приветствие в планке с партнёром • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Приветствие в планке с партнёром • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Приветствие в планке с партнёром - описание

Английское название: Partner Facing Planks With Alternating High-Five
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Приветствие в планке с партнёром - техника выполнения упражнения

  1. Примите исходное положение «планка», вес равномерно распределён на локти и пальцы ног, спина и бёдра на одной прямой.
  2. Ваш партнёр принимает такое же положение на расстоянии около полуметра лицом к вам. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Удерживая вес тела на трех конечностях, поднимите одну руку и достаньте ладонь одноимённой руки партнёра.
  4. Вернитесь в исходное положение «планка» и повторите движение другой рукой. 

Приветствие в планке с партнёром - на фото

техника выполнения упражнения: Приветствие в планке с партнёром (Partner Facing Planks With Alternating High-Five) на фото
техника выполнения упражнения: Приветствие в планке с партнёром (Partner Facing Planks With Alternating High-Five) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,987 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 103 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 170 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 215 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 214 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 214 просмотров
Все новости бодибилдинга