Русский твист с партнёром в 3 движения - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,600
В раздел
Русский твист с партнёром в 3 движения - описание
Английское название: Partner 3-Touch Motion Russian Twist
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Русский твист с партнёром в 3 движения - техника выполнения упражнения
- Сбалансируйте вес тела сидя на ягодицах, разведите ноги, не касаясь ступнями пола. Отклонитесь назад примерно на 45 градусов по отношению к полу, держите спину прямо не округляя. Ваш партнёр сидит в том же положении напротив вас на расстоянии около двух метров.
- Держите на весу набивной мяч в руках чуть выше груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поверните корпус вправо, влево и снова вправо, прежде чем передать партнёру мяч. Напрягите ваши косые мышцы живота при поворотах, а не просто двигайте только плечами.
- Получив мяч, партнёр выполняет те же три движения, и возвращает вам мяч.
Русский твист с партнёром в 3 движения - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,438 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,858 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,408 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,693 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,040 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,289 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
