Растягивание мышц брюшного пресса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивание мышц брюшного пресса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растягивание мышц брюшного пресса - описание

Английское название: Overhead Stretch
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Грудь • Предплечья • Широчайшие мышцы • Трицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растягивание мышц брюшного пресса - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, соедините пальцы, потянитесь вверх, обратив ладони к потолку. Плечи не поднимайте.
  2. Удерживайте равновесие, продолжая тянуть руки вверх, а копчик вниз, пока не почувствуете растяжение в мышцах.

Растягивание мышц брюшного пресса - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивание мышц брюшного пресса (Overhead Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивание мышц брюшного пресса (Overhead Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]