Растягивание мышц брюшного пресса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивание мышц брюшного пресса - описание

• мышечная группа: Пресс
• дополнительные группы: Грудь • Предплечья • Широчайшие мышцы • Трицепсы
• тип: Растяжка
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растягивание мышц брюшного пресса - техника выполнения упражнения

1. Станьте прямо, соедините пальцы, потянитесь вверх, обратив ладони к потолку. Плечи не поднимайте.
2. Удерживайте равновесие, продолжая тянуть руки вверх, а копчик вниз, пока не почувствуете растяжение в мышцах.

Растягивание мышц брюшного пресса - на фото