Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4272
В раздел
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - описание
Английское название: Otis-Up
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - техника выполнения упражнения
- Зафиксируйте ступни и лягте спиной на пол. Колени согнуты. Возьмите отягощение обеими руками и положите его на грудь. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, оторвав туловище от пола.
- Во время сгибания выжмите отягощение верх так, чтобы оно оказалось над головой в верхней точке движения.
- Верните вес на грудь в ходе обратного движения, при этом полностью ложиться на пол не стоит.
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 271 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 433 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1279 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 988 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1003 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 561 просмотров
|
| Все новости | |
