Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,473
В раздел
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - описание
Английское название: Otis-Up
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - техника выполнения упражнения
- Зафиксируйте ступни и лягте спиной на пол. Колени согнуты. Возьмите отягощение обеими руками и положите его на грудь. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, оторвав туловище от пола.
- Во время сгибания выжмите отягощение верх так, чтобы оно оказалось над головой в верхней точке движения.
- Верните вес на грудь в ходе обратного движения, при этом полностью ложиться на пол не стоит.
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,923 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 860 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 551 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 579 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,503 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,135 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 429 просмотров
|
| Все новые публикации | |
