Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,704
В раздел
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - описание
Английское название: Otis-Up
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - техника выполнения упражнения
- Зафиксируйте ступни и лягте спиной на пол. Колени согнуты. Возьмите отягощение обеими руками и положите его на грудь. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, оторвав туловище от пола.
- Во время сгибания выжмите отягощение верх так, чтобы оно оказалось над головой в верхней точке движения.
- Верните вес на грудь в ходе обратного движения, при этом полностью ложиться на пол не стоит.
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 212 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 253 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 1,248 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 131 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 138 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,834 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,541 просмотров
|
| Все новые публикации | |
