Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,916 В раздел
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - описание
Английское название: Otis-Up
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - техника выполнения упражнения
- Зафиксируйте ступни и лягте спиной на пол. Колени согнуты. Возьмите отягощение обеими руками и положите его на грудь. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, оторвав туловище от пола.
- Во время сгибания выжмите отягощение верх так, чтобы оно оказалось над головой в верхней точке движения.
- Верните вес на грудь в ходе обратного движения, при этом полностью ложиться на пол не стоит.
Подъем туловища лежа с выталкиванием отягощения - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,158 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 193 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 198 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 186 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 218 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 197 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
