Бросок медицинбола одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,556
В раздел
Бросок медицинбола одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Medicine Ball Slam
![Пресс (Мышцы живота) Пресс (Мышцы живота)](/uploads/muscles/abdominals.gif)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Бросок медицинбола одной рукой - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога расположена дальше другой. Держите медицинбол в одной с дальней ногой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните вращать руку, поднимая медицинбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
- В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
- Поймайте отскочивший мяч и продолжайте упражнение, выполняя необходимое количество повторений.
Бросок медицинбола одной рукой - на фото
![техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото](/uploads/exercises/969_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото](/uploads/exercises/969_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,063 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 410 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 729 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 706 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 642 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,308 просмотров
|
Все новые публикации |