Бросок медицинбола одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,806
В раздел
Бросок медицинбола одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Medicine Ball Slam
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Бросок медицинбола одной рукой - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога расположена дальше другой. Держите медицинбол в одной с дальней ногой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните вращать руку, поднимая медицинбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
- В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
- Поймайте отскочивший мяч и продолжайте упражнение, выполняя необходимое количество повторений.
Бросок медицинбола одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 735 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,019 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 704 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 809 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,195 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,410 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
