Бросок медицинбола одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,282
В раздел
Бросок медицинбола одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Medicine Ball Slam
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Бросок медицинбола одной рукой - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога расположена дальше другой. Держите медицинбол в одной с дальней ногой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните вращать руку, поднимая медицинбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
- В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
- Поймайте отскочивший мяч и продолжайте упражнение, выполняя необходимое количество повторений.
Бросок медицинбола одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,259 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,797 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 389 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,005 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,652 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,576 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,064 просмотров
|
| Все новые публикации | |
