Бросок медицинбола одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,135
В раздел
Бросок медицинбола одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Medicine Ball Slam
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Бросок медицинбола одной рукой - техника выполнения упражнения
- Начните в положении стоя, одна нога расположена дальше другой. Держите медицинбол в одной с дальней ногой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните вращать руку, поднимая медицинбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
- В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
- Поймайте отскочивший мяч и продолжайте упражнение, выполняя необходимое количество повторений.
Бросок медицинбола одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,385 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,778 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,244 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,048 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,449 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,558 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,118 просмотров
|
| Все новые публикации | |
