Бросок медицинбола одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок медицинбола одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок медицинбола одной рукой - описание

Английское название: One-Arm Medicine Ball Slam
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок медицинбола одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Начните в положении стоя, одна нога расположена дальше другой. Держите медицинбол в одной с дальней ногой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните вращать руку, поднимая медицинбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
  3. В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
  4. Поймайте отскочивший мяч и продолжайте упражнение, выполняя необходимое количество повторений.

Бросок медицинбола одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]