Бросок медицинбола одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок медицинбола одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок медицинбола одной рукой - описание

Английское название: One-Arm Medicine Ball Slam
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок медицинбола одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Начните в положении стоя, одна нога расположена дальше другой. Держите медицинбол в одной с дальней ногой руке. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните вращать руку, поднимая медицинбол над головой. Когда вы сделаете это, распрямляйте бёдра, колени и лодыжки для броска.
  3. В пиковой точке распрямления, согните плечи, позвоночник и бёдра, чтобы со всей силы бросить мяч в пол прямо перед собой.
  4. Поймайте отскочивший мяч и продолжайте упражнение, выполняя необходимое количество повторений.

Бросок медицинбола одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола одной рукой (One-Arm Medicine Ball Slam) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,908 просмотров
Видео: Bodyfitness +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
15-05-21, 14:26 - 83 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 135 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 231 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 225 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 212 просмотров
Все новости бодибилдинга