Боковые скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,538
В раздел
Боковые скручивания - описание
Английское название: Oblique Crunches - On The Floor
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Боковые скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги немного согнуты в коленях и повернуты в левую сторону, как это показано на рисунке.
- Заведите правую руку за голову. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе потяните правый локоть вперед, так, как бы выполняли обычное скручивание.
- После секундной паузы на вдохе вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений, положите ноги в другую сторону и повторите подход с другой рукой.
Боковые скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 872 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 644 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 534 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,634 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,745 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,164 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,043 просмотров
|
| Все новые публикации | |
