Боковые скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,494
В раздел
Боковые скручивания - описание
Английское название: Oblique Crunches - On The Floor
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Боковые скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги немного согнуты в коленях и повернуты в левую сторону, как это показано на рисунке.
- Заведите правую руку за голову. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе потяните правый локоть вперед, так, как бы выполняли обычное скручивание.
- После секундной паузы на вдохе вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений, положите ноги в другую сторону и повторите подход с другой рукой.
Боковые скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 495 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 167 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,189 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,854 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 767 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,942 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,037 просмотров
|
| Все новые публикации | |
