Боковые скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,647
В раздел
Боковые скручивания - описание
Английское название: Oblique Crunches - On The Floor
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Боковые скручивания - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол, ноги немного согнуты в коленях и повернуты в левую сторону, как это показано на рисунке.
- Заведите правую руку за голову. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе потяните правый локоть вперед, так, как бы выполняли обычное скручивание.
- После секундной паузы на вдохе вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений, положите ноги в другую сторону и повторите подход с другой рукой.
Боковые скручивания - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
30-10-23, 9:36 - 3,297 просмотров
|
|
30-10-23, 8:54 - 2,905 просмотров
|
|
29-10-23, 23:40 - 2,786 просмотров
|
|
28-10-23, 23:55 - 2,971 просмотров
|
|
28-10-23, 23:22 - 3,664 просмотров
|
|
28-10-23, 18:17 - 3,852 просмотров
|
|
28-10-23, 17:49 - 4,399 просмотров
|
| Все новые публикации | |
