Боковые скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Боковые скручивания - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Боковые скручивания - описание

Английское название: Oblique Crunches - On The Floor
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Боковые скручивания - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, ноги немного согнуты в коленях и повернуты в левую сторону, как это показано на рисунке.
  2. Заведите правую руку за голову. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе потяните правый локоть вперед, так, как бы выполняли обычное скручивание.
  4. После секундной паузы на вдохе вернитесь в исходное положение.
  5. Выполните необходимое количество повторений, положите ноги в другую сторону и повторите подход с другой рукой.

Боковые скручивания - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые скручивания (Oblique Crunches - On The Floor) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые скручивания (Oblique Crunches - On The Floor) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини абсолютная категория - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
30-10-23, 9:36 - 3,297 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
30-10-23, 8:54 - 2,905 просмотров
Фитмодели абсолютная категория - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
29-10-23, 23:40 - 2,786 просмотров
Велнес-фитнес +163 см - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
28-10-23, 23:55 - 2,971 просмотров
Велнес-фитнес 163 см - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
28-10-23, 23:22 - 3,664 просмотров
Атлетик абсолютная категория - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
28-10-23, 18:17 - 3,852 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - IFBB Кубок мира по бодибилдингу - 2023
28-10-23, 17:49 - 4,399 просмотров
Все новые публикации