Косое скручивание на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,601
В раздел
Косое скручивание на верхнем блоке - описание
Английское название: Oblique Cable Crunch
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
- Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
- Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Косое скручивание на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,824 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,293 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,991 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,856 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,106 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,478 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,695 просмотров
|
| Все новые публикации | |
