Косое скручивание на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,698
В раздел
Косое скручивание на верхнем блоке - описание
Английское название: Oblique Cable Crunch
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
- Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
- Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Косое скручивание на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 249 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 269 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 315 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 438 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 254 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 706 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 849 просмотров
|
| Все новые публикации | |
