Косое скручивание на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Косое скручивание на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Косое скручивание на верхнем блоке - описание

Английское название: Oblique Cable Crunch
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Средний

Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
  2. Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
  4. Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.

Косое скручивание на верхнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Косое скручивание на верхнем блоке (Oblique Cable Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Косое скручивание на верхнем блоке (Oblique Cable Crunch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 702 просмотров
Бодибилдинг +100 кг - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (TOP-3)
25-10-21, 12:04 - 128 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
24-10-21, 23:45 - 506 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 6,423 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,868 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 9,136 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,874 просмотров
Все новые публикации