Косое скручивание на верхнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,944 В раздел
Косое скручивание на верхнем блоке - описание
Английское название: Oblique Cable Crunch

- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
- Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
- Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Косое скручивание на верхнем блоке - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 04-03-21, 14:02 - 336 просмотров |
![]() | 04-03-21, 12:24 - 140 просмотров |
![]() | 28-12-20, 22:50 - 2,118 просмотров |
![]() | 29-12-15, 1:22 - 121,376 просмотров |
![]() | 07-03-21, 11:55 - 118 просмотров |
![]() | 18-02-21, 11:25 - 760 просмотров |
Все новости бодибилдинга |