Обратное скручивание лежа на животе • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,918 В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 08-04-21, 22:19 - 1,565 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,203 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,936 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,013 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 505 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,354 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
