Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,506
В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 326 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 191 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 159 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 204 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 178 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,857 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 281 просмотров
|
| Все новые публикации | |
