Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,188
В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,474 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,894 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,430 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,711 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,061 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,308 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,265 просмотров
|
| Все новые публикации | |
