Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,993
В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-21, 0:24 - 7,248 просмотров
|
|
11-08-21, 15:14 - 3,339 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,440 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 968 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 1,917 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 6,696 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 2,282 просмотров
|
| Все новые публикации | |
