Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Обратное скручивание лежа на животе - описание

Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
  2. Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.

Обратное скручивание лежа на животе - на фото

техника выполнения упражнения: Обратное скручивание лежа на животе (Lower Back Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Обратное скручивание лежа на животе (Lower Back Curl) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,248 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,339 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,440 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 968 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,917 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,696 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,282 просмотров
Все новые публикации