Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,560
В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 87 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,776 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,097 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,559 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,392 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,768 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,874 просмотров
|
| Все новые публикации | |
