Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,530
В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 588 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,647 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 778 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 399 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,373 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,043 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 882 просмотров
|
| Все новые публикации | |
