Обратное скручивание лежа на животе - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,941
В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,448 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,834 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 423 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,040 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,673 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,592 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
