Обратное скручивание лежа на животе • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,898 В раздел
Обратное скручивание лежа на животе - описание
Английское название: Lower Back Curl (Reverse Crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Обратное скручивание лежа на животе - техника выполнения упражнения
- Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
- Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
Обратное скручивание лежа на животе - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,045 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 168 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 169 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 169 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 204 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 183 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
