Прогулка по стене - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка по стене - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Пресс • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Средний

Прогулка по стене - техника выполнения упражнения

1. Примите положение для отжимания от пола, ногами к стене.
2. Делая шаги назад ногами вверх по стене, одновременно идите на руках назад по направлению к стене. Держите корпус как можно плотнее. Подойдите к стене как можно ближе.
3. Шагайте на руках, удаляясь от стены, и ногами вниз по стене, пока не вернетесь в исходное положение. Выполните нужное числа повторений.

Прогулка по стене - на фото