Вертикальная тяга штанги к груди стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
24,567
В раздел
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - описание
Английское название: Upright Barbell Row (Upright Rows)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - техника выполнения упражнения
- Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
- Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
- На вдохе медленно опустите штангу вниз.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 102 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 718 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,059 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 223 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 258 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 567 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 662 просмотров
|
| Все новые публикации | |
