Вертикальная тяга штанги к груди стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,004 В раздел
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - описание
Английское название: Upright Barbell Row (Upright Rows)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - техника выполнения упражнения
- Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
- Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
- На вдохе медленно опустите штангу вниз.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,922 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 119 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 139 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 147 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 180 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 161 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
