Вертикальная тяга штанги к груди стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
22,308
В раздел
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - описание
Английское название: Upright Barbell Row (Upright Rows)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - техника выполнения упражнения
- Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
- Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
- На вдохе медленно опустите штангу вниз.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,455 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,756 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,663 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,227 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,950 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,234 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,406 просмотров
|
| Все новые публикации | |
