Вертикальная тяга штанги к груди стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,086 В раздел
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - описание
Английское название: Upright Barbell Row (Upright Rows)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - техника выполнения упражнения
- Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
- Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
- На вдохе медленно опустите штангу вниз.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 174 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,529 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,085 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,183 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 579 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,526 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
