Вертикальная тяга штанги к груди стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
18,166
В раздел
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - описание
Английское название: Upright Barbell Row (Upright Rows)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - техника выполнения упражнения
- Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
- Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
- На вдохе медленно опустите штангу вниз.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 419 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 808 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 531 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 588 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,954 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,271 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,325 просмотров
|
| Все новые публикации | |
