Армейский жим гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
5149
В раздел
Армейский жим гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
- Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.
Армейский жим гирь двумя руками - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
20-11-20, 13:43 - 147 просмотров
|
|
19-11-20, 20:50 - 227 просмотров
|
|
19-11-20, 12:14 - 279 просмотров
|
|
18-11-20, 11:22 - 207 просмотров
|
|
16-11-20, 20:12 - 244 просмотров
|
|
16-11-20, 14:17 - 203 просмотров
|
| Все новости | |
