Армейский жим гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,765
В раздел
Армейский жим гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
- Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.
Армейский жим гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-03-23, 17:44 - 200 просмотров
|
|
21-03-23, 17:44 - 392 просмотров
|
|
21-03-23, 17:43 - 627 просмотров
|
|
21-03-23, 17:42 - 790 просмотров
|
|
21-03-23, 11:07 - 619 просмотров
|
|
19-03-23, 9:02 - 328 просмотров
|
|
18-03-23, 22:59 - 483 просмотров
|
| Все новые публикации | |
