Армейский жим гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,878
В раздел
Армейский жим гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
- Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.
Армейский жим гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-24, 13:02 - 229 просмотров
|
|
11-10-24, 12:53 - 254 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
11-10-24, 10:50 - 327 просмотров
|
|
10-10-24, 11:31 - 751 просмотров
|
|
04-10-24, 11:08 - 3,299 просмотров
|
|
04-10-24, 10:43 - 2,203 просмотров
|
|
04-10-24, 10:36 - 1,740 просмотров
|
| Все новые публикации | |
