Армейский жим гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,783
В раздел
Армейский жим гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
- Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.
Армейский жим гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 381 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 470 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,885 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 18 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,104 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 65 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 55 просмотров
|
| Все новые публикации | |
