Армейский жим гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,728
В раздел
Армейский жим гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
- Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.
Армейский жим гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-26, 14:50 - 486 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
17-02-26, 14:50 - 463 просмотров
|
|
16-02-26, 16:33 - 65 просмотров
|
|
16-02-26, 16:30 - 74 просмотров
|
|
16-02-26, 16:03 - 100 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 332 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 256 просмотров
|
| Все новые публикации | |
