Армейский жим гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,599
В раздел
Армейский жим гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Military Press (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед.
- Выжмите гири вверх. Когда гири пройдут уровень головы, отклоните вес назад так, чтобы руки ушли за голову. Напрягите широчайшие, таз и мышцы живота для дополнительной устойчивости.
Армейский жим гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
20-10-22, 14:24 - 2,606 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2022
18-10-22, 15:22 - 3,867 просмотров
|
|
12-10-22, 20:50 - 8,089 просмотров
|
|
12-10-22, 20:44 - 4,371 просмотров
|
|
12-10-22, 20:41 - 8,877 просмотров
|
|
12-10-22, 20:38 - 4,543 просмотров
|
|
12-10-22, 20:33 - 3,410 просмотров
|
| Все новые публикации | |
