Толчок гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,266
В раздел
Толчок гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Jerk (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Толчок гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед. Присядьте на несколько сантиметров и быстрым движением вытолкните гири над головой. Сразу после этого присядьте и подпрыгните с гирями на прямых руках. Зафиксируйте гири в вертикальном положении.
Толчок гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,931 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 787 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,021 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,669 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,487 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,023 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 957 просмотров
|
|
Все новые публикации |