Толчок гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,008
В раздел
Толчок гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Jerk (Kettlebell Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Толчок гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите две гири на плечи. Зафиксируйте гири на ваши плечах, расставив ноги, слегка покачивая гири на плечах. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены вперед. Присядьте на несколько сантиметров и быстрым движением вытолкните гири над головой. Сразу после этого присядьте и подпрыгните с гирями на прямых руках. Зафиксируйте гири в вертикальном положении.
Толчок гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,244 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,316 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 153 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 117 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 103 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,151 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 127 просмотров
|
| Все новые публикации | |
