Подъём гирь на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,678
В раздел
Подъём гирь на плечи - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Clean (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гирь на плечи - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на полу, между ваших ног.
- Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
- Поднимите гири на плечи.
- Опустите гири вниз и отведите их за ноги.
Подъём гирь на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,375 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,771 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,234 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,040 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,435 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,549 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,116 просмотров
|
| Все новые публикации | |
