Подъём гирь на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,926
В раздел
Подъём гирь на плечи - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Clean (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гирь на плечи - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на полу, между ваших ног.
- Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
- Поднимите гири на плечи.
- Опустите гири вниз и отведите их за ноги.
Подъём гирь на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,393 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,718 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,621 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,176 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,923 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,144 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,322 просмотров
|
| Все новые публикации | |
