Подъём гирь на плечи • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъём гирь на плечи • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъём гирь на плечи - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Clean (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Подъём гирь на плечи - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гири на полу, между ваших ног.
  2. Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
  3. Поднимите гири на плечи.
  4. Опустите гири вниз и отведите их за ноги.

Подъём гирь на плечи - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём гирь на плечи (Two-Arm Kettlebell Clean) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гирь на плечи (Two-Arm Kettlebell Clean) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 516 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 519 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1347 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1065 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1069 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 595 просмотров
Все новости