Подъём гирь на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,709
В раздел
Подъём гирь на плечи - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Clean (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гирь на плечи - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на полу, между ваших ног.
- Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
- Поднимите гири на плечи.
- Опустите гири вниз и отведите их за ноги.
Подъём гирь на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 223 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 503 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 506 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,569 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,712 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,139 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,003 просмотров
|
| Все новые публикации | |
