Подъём гирь на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём гирь на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём гирь на плечи - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Clean (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Подъём гирь на плечи - техника выполнения упражнения

  1. Расположите гири на полу, между ваших ног.
  2. Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
  3. Поднимите гири на плечи.
  4. Опустите гири вниз и отведите их за ноги.

Подъём гирь на плечи - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём гирь на плечи (Two-Arm Kettlebell Clean) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гирь на плечи (Two-Arm Kettlebell Clean) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 670 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 814 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,070 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 150 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации