Подъём гирь на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,141
В раздел
Подъём гирь на плечи - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Clean (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъём гирь на плечи - техника выполнения упражнения
- Расположите гири на полу, между ваших ног.
- Оторвите гири от пола, отведите их за ноги для придания максимального ускорения подъему.
- Поднимите гири на плечи.
- Опустите гири вниз и отведите их за ноги.
Подъём гирь на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 74 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 698 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,006 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 200 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 241 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 549 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 654 просмотров
|
| Все новые публикации | |
