Подъём на ремнях из наклона назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём на ремнях из наклона назад - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Средняя часть спины • Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Подъём на ремнях из наклона назад - техника выполнения упражнения

1. Отрегулируйте ремни, установив рукоятки на соответствующей высоте.
2. Возьмитесь за рукоятки обеими руками, кисти рук параллельны друг к другу.
3. На прямых руках отклонитесь назад, скорректируйте угол наклона с учётом степени сложности. Тело выпрямлено, руки вытянуты, это будет ваше исходное положение.
4. Разведите руки в стороны, держа локти слегка согнутыми, выравниваясь в вертикальное положение. 

Подъём на ремнях из наклона назад - на фото