Подъём на ремнях из наклона назад • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъём на ремнях из наклона назад • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъём на ремнях из наклона назад - описание

Английское название: Suspended Back Fly (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подъём на ремнях из наклона назад - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни, установив рукоятки на соответствующей высоте.
  2. Возьмитесь за рукоятки обеими руками, кисти рук параллельны друг к другу.
  3. На прямых руках отклонитесь назад, скорректируйте угол наклона с учётом степени сложности. Тело выпрямлено, руки вытянуты, это будет ваше исходное положение.
  4. Разведите руки в стороны, держа локти слегка согнутыми, выравниваясь в вертикальное положение. 

Подъём на ремнях из наклона назад - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём на ремнях из наклона назад (Suspended Back Fly) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём на ремнях из наклона назад (Suspended Back Fly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 233 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 734 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1299 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 815 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 691 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1402 просмотров
Все новости