Подъём на ремнях из наклона назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём на ремнях из наклона назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём на ремнях из наклона назад - описание

Английское название: Suspended Back Fly (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подъём на ремнях из наклона назад - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни, установив рукоятки на соответствующей высоте.
  2. Возьмитесь за рукоятки обеими руками, кисти рук параллельны друг к другу.
  3. На прямых руках отклонитесь назад, скорректируйте угол наклона с учётом степени сложности. Тело выпрямлено, руки вытянуты, это будет ваше исходное положение.
  4. Разведите руки в стороны, держа локти слегка согнутыми, выравниваясь в вертикальное положение. 

Подъём на ремнях из наклона назад - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём на ремнях из наклона назад (Suspended Back Fly) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём на ремнях из наклона назад (Suspended Back Fly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.