Прямой подъём штанги на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,641
В раздел
Прямой подъём штанги на наклонной скамье - описание
Английское название: Straight Raises on Incline Bench (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Прямой подъём штанги на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Положите штангу на пол под головную часть наклонной скамьи.
- Лягте на скамью лицом вниз. Поднимите штангу от пола прямым хватом, держа руки прямыми. Дайте штанге повиснуть отвесно вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите штангу перед головой, выпрямив руки до линии корпуса.
- Вернитесь в исходное положение.
Прямой подъём штанги на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 143 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,886 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,217 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,660 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,511 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,871 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,991 просмотров
|
| Все новые публикации | |
