Прямой подъём штанги на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прямой подъём штанги на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - описание

Английское название: Straight Raises on Incline Bench (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Положите штангу на пол под головную часть наклонной скамьи.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Поднимите штангу от пола прямым хватом, держа руки прямыми. Дайте штанге повиснуть отвесно вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Поднимите штангу перед головой, выпрямив руки до линии корпуса.
  4. Вернитесь в исходное положение.

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Прямой подъём штанги на наклонной скамье (Straight Raises on Incline Bench) на фото
техника выполнения упражнения: Прямой подъём штанги на наклонной скамье (Straight Raises on Incline Bench) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 298 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1166 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 919 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 937 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 530 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1874 просмотров
Все новости