Прямой подъём штанги на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прямой подъём штанги на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - описание

Английское название: Straight Raises on Incline Bench (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Положите штангу на пол под головную часть наклонной скамьи.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Поднимите штангу от пола прямым хватом, держа руки прямыми. Дайте штанге повиснуть отвесно вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Поднимите штангу перед головой, выпрямив руки до линии корпуса.
  4. Вернитесь в исходное положение.

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Прямой подъём штанги на наклонной скамье (Straight Raises on Incline Bench) на фото
техника выполнения упражнения: Прямой подъём штанги на наклонной скамье (Straight Raises on Incline Bench) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,144 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 161 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 208 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 264 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 243 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 250 просмотров
Все новости бодибилдинга