Прямой подъём штанги на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - описание

Английское название: Straight Raises on Incline Bench (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Положите штангу на пол под головную часть наклонной скамьи.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Поднимите штангу от пола прямым хватом, держа руки прямыми. Дайте штанге повиснуть отвесно вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Поднимите штангу перед головой, выпрямив руки до линии корпуса.
  4. Вернитесь в исходное положение.

Прямой подъём штанги на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Прямой подъём штанги на наклонной скамье (Straight Raises on Incline Bench) на фото
техника выполнения упражнения: Прямой подъём штанги на наклонной скамье (Straight Raises on Incline Bench) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.