Бросок набивного мяча из-за головы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бросок набивного мяча из-за головы - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Бросок набивного мяча из-за головы - техника выполнения упражнения

1. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите набивной мяч в обе руки. Отведите набивной мяч глубоко за голову, слегка согните колени и отклонитесь назад.
2. Резко бросьте мяч вперед, сгибая тазобедренные суставы и используя все мышцы тела для выполнения броска.
3. Набивной мяч может быть брошен в стену или партнёру.

Бросок набивного мяча из-за головы - на фото