Жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,355
В раздел
Жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Palms-In Dumbbell Press (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе.
- Вернитесь в исходное положение.
Жим гантелей стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 760 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 460 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 456 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 584 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 525 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,278 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 804 просмотров
|
|
Все новые публикации |