Жим гантелей стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,929 В раздел
Жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Palms-In Dumbbell Press (Single Neutral-Grip Shoulder Press)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе.
- Вернитесь в исходное положение.
Жим гантелей стоя - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,721 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 99 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 117 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 140 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 127 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 192 просмотров |
Все новости бодибилдинга |