Жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,815
В раздел
Жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Palms-In Dumbbell Press (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе.
- Вернитесь в исходное положение.
Жим гантелей стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-04-25, 23:59 - 1,048 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 1,419 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 1,964 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,382 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 1,724 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 703 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 8,511 просмотров
|
| Все новые публикации | |
