Жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,984 В раздел
Жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Palms-In Dumbbell Press (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе.
- Вернитесь в исходное положение.
Жим гантелей стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 737 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,329 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 744 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 691 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 594 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 662 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 763 просмотров |
| Все новые публикации | |
