Жим гантелей стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,680
В раздел
Жим гантелей стоя - описание
Английское название: Standing Palms-In Dumbbell Press (Single Neutral-Grip Shoulder Press)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Расположите руки так, как это показано на рисунке. Локти должны быть согнуты на 90°. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя хват гантелей таким, как он показан на рисунке выполните жим гантелей над собой. Жим выполняется на выдохе.
- Вернитесь в исходное положение.
Жим гантелей стоя - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
|
![]() |
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
|
![]() |
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
|
![]() |
31-03-25, 9:24 - 2,134 просмотров
|
![]() |
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
|
![]() |
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
|
![]() |
20-03-25, 14:18 - 5,204 просмотров
|
Все новые публикации |