Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,229
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-03-25, 12:39 - 1,827 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,649 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,813 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 5,186 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 2,923 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-03-25, 17:56 - 7,750 просмотров
|
|
Протоколы:
Fit Model Show - 2025
04-03-25, 14:51 - 2,256 просмотров
|
| Все новые публикации | |
