Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,923
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
26-10-24, 21:22 - 1,299 просмотров
|
|
25-10-24, 23:02 - 1,398 просмотров
|
|
24-10-24, 21:49 - 1,810 просмотров
|
|
18-10-24, 15:23 - 2,478 просмотров
|
|
18-10-24, 15:23 - 6,918 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
18-10-24, 15:23 - 6,386 просмотров
|
|
13-10-24, 11:19 - 2,381 просмотров
|
|
Все новые публикации |