Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,467
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,608 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,981 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,586 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,879 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,213 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,717 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,534 просмотров
|
|
Все новые публикации |