Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,846
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
19-06-22, 10:17 - 913 просмотров
|
|
22-05-22, 14:05 - 810 просмотров
|
|
08-05-22, 11:46 - 1,763 просмотров
|
|
08-05-22, 11:18 - 1,610 просмотров
|
|
30-04-22, 19:26 - 1,701 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2022
29-04-22, 21:00 - 3,203 просмотров
|
|
27-04-22, 21:39 - 1,336 просмотров
|
| Все новые публикации | |
