Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,095
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-03-23, 17:44 - 200 просмотров
|
|
21-03-23, 17:44 - 392 просмотров
|
|
21-03-23, 17:43 - 627 просмотров
|
|
21-03-23, 17:42 - 791 просмотров
|
|
21-03-23, 11:07 - 620 просмотров
|
|
19-03-23, 9:02 - 328 просмотров
|
|
18-03-23, 22:59 - 483 просмотров
|
| Все новые публикации | |
