Армейский жим стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4472
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 532 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 524 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1356 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 1072 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1074 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 596 просмотров
|
| Все новости | |
