Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,004
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 270 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 345 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 575 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 865 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,949 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,714 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,902 просмотров
|
| Все новые публикации | |
