Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Армейский жим стоя - описание

Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения

  1. Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
  2. Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
  3. На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
  4. На вдохе опустите штангу обратно на плечи.

Армейский жим стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Армейский жим стоя (Standing Military Press) на фото
техника выполнения упражнения: Армейский жим стоя (Standing Military Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,540 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 29 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 120 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 113 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 218 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 167 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 552 просмотров
Все новые публикации