Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,395 В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 864 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,448 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 860 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 777 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 673 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 748 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 845 просмотров |
| Все новые публикации | |
