Армейский жим стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,555
В раздел
Армейский жим стоя - описание
Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения
- Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
- Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
- На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
- На вдохе опустите штангу обратно на плечи.
Армейский жим стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 888 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 720 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 236 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 811 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 982 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,062 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,172 просмотров
|
| Все новые публикации | |
