Армейский жим стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Армейский жим стоя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Армейский жим стоя - описание

Английское название: Standing Military Press (Standing Barbell Press, Standing Overhead Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Армейский жим стоя - техника выполнения упражнения

  1. Установите штангу на пол. Встаньте перед ней. Ноги на ширине плеч.
  2. Поднимите штангу на плечи, держа спину прямой. Хват рук на штанге — чуть шире линии плеч.
  3. На выдохе поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Если при выполнении упражнения ваши руки начинают «гулять» — следует снизить рабочий вес.
  4. На вдохе опустите штангу обратно на плечи.

Армейский жим стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Армейский жим стоя (Standing Military Press) на фото
техника выполнения упражнения: Армейский жим стоя (Standing Military Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,528 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 82 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 74 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 199 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 183 просмотров
Видео: Fitmodels 168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
07-05-21, 11:08 - 178 просмотров
Все новости бодибилдинга