Отведение руки в сторону на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,393
В раздел
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - описание
Английское название: Standing Low-Pulley Deltoid Raise (Cable Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
- Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
- Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
- Выполните упражнение второй рукой.
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,199 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,698 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,466 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,253 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,469 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,808 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,058 просмотров
|
| Все новые публикации | |
