Отведение руки в сторону на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,708
В раздел
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - описание
Английское название: Standing Low-Pulley Deltoid Raise (Cable Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
- Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
- Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
- Выполните упражнение второй рукой.
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,213 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,321 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,626 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,683 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,998 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 6,715 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 7,638 просмотров
|
| Все новые публикации | |
