Отведение руки в сторону на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
10,415
В раздел
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - описание
Английское название: Standing Low-Pulley Deltoid Raise (Cable Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
- Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
- Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
- Выполните упражнение второй рукой.
Отведение руки в сторону на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-26, 19:33 - 113 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 725 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 2,170 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,330 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,867 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 82 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 712 просмотров
|
| Все новые публикации | |
