Отведение руки в сторону на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - описание

Английское название: Standing Low-Pulley Deltoid Raise (Cable Lateral Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
  2. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
  4. Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
  5. Выполните упражнение второй рукой.

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение руки в сторону на нижнем блоке (Standing Low-Pulley Deltoid Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение руки в сторону на нижнем блоке (Standing Low-Pulley Deltoid Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.