Отведение руки в сторону на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отведение руки в сторону на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - описание

Английское название: Standing Low-Pulley Deltoid Raise (Cable Lateral Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте перед тросовым тренажером. Возьмите ручку в одну руку так, как это показано на рисунке. Вторую руку положите на пояс.
  2. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе поднимите руку в сторону, до уровня линии плеч.
  4. Медленно опустите ручку вниз на вдохе.
  5. Выполните упражнение второй рукой.

Отведение руки в сторону на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение руки в сторону на нижнем блоке (Standing Low-Pulley Deltoid Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение руки в сторону на нижнем блоке (Standing Low-Pulley Deltoid Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!