Фронтальный подъём штанги над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Фронтальный подъём штанги над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Фронтальный подъём штанги над головой - описание

Английское название: Standing Front Barbell Raise Over Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Фронтальный подъём штанги над головой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
  2. Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
  3. Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
  4. При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
  5. Важно правильно выбрать рабочий вес.

Фронтальный подъём штанги над головой - на фото

техника выполнения упражнения: Фронтальный подъём штанги над головой (Standing Front Barbell Raise Over Head) на фото
техника выполнения упражнения: Фронтальный подъём штанги над головой (Standing Front Barbell Raise Over Head) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,215 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 37 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 56 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 114 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 96 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 445 просмотров
Фитнес-бикини +169 см - Чемпионат Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу - 2021
13-10-21, 16:55 - 152 просмотров
Все новые публикации