Фронтальный подъём штанги над головой • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Фронтальный подъём штанги над головой • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Фронтальный подъём штанги над головой - описание

Английское название: Standing Front Barbell Raise Over Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Фронтальный подъём штанги над головой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
  2. Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
  3. Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
  4. При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
  5. Важно правильно выбрать рабочий вес.

Фронтальный подъём штанги над головой - на фото

техника выполнения упражнения: Фронтальный подъём штанги над головой (Standing Front Barbell Raise Over Head) на фото
техника выполнения упражнения: Фронтальный подъём штанги над головой (Standing Front Barbell Raise Over Head) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Фитнес-бикини мастера абсолютная категория - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
15-06-21, 11:05 - 30 просмотров
Фитнес-бикини юниорки абсолютная категория - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
14-06-21, 17:03 - 70 просмотров
Фитнес-бикини мастера +40 лет - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
12-06-21, 13:07 - 188 просмотров
Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021
11-06-21, 12:14 - 389 просмотров
Фитнес-бикини юниорки +166 см - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
10-06-21, 14:47 - 204 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
09-06-21, 12:27 - 401 просмотров
Фитмодели абсолютная категория - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
08-06-21, 12:55 - 394 просмотров
Все новости бодибилдинга