Фронтальный подъём штанги над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,206
В раздел
Фронтальный подъём штанги над головой - описание
Английское название: Standing Front Barbell Raise Over Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Фронтальный подъём штанги над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
- Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
- Важно правильно выбрать рабочий вес.
Фронтальный подъём штанги над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,215 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 37 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 56 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 114 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 96 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 445 просмотров
|
|
13-10-21, 16:55 - 152 просмотров
|
| Все новые публикации | |
