Фронтальный подъём штанги над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,247
В раздел
Фронтальный подъём штанги над головой - описание
Английское название: Standing Front Barbell Raise Over Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Фронтальный подъём штанги над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
- Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
- Важно правильно выбрать рабочий вес.
Фронтальный подъём штанги над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 370 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 552 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 582 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,195 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,328 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 933 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
