Фронтальный подъём штанги над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,808
В раздел
Фронтальный подъём штанги над головой - описание
Английское название: Standing Front Barbell Raise Over Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Фронтальный подъём штанги над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
- Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
- Важно правильно выбрать рабочий вес.
Фронтальный подъём штанги над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-02-26, 16:33 - 45 просмотров
|
|
16-02-26, 16:30 - 44 просмотров
|
|
16-02-26, 16:03 - 60 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 440 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
12-02-26, 12:30 - 448 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 302 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 228 просмотров
|
| Все новые публикации | |
