Фронтальный подъём штанги над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,794
В раздел
Фронтальный подъём штанги над головой - описание
Английское название: Standing Front Barbell Raise Over Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Фронтальный подъём штанги над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите штангу над головой.
- Задержите её в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
- Важно правильно выбрать рабочий вес.
Фронтальный подъём штанги над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
05-02-26, 13:32 - 63 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
05-02-26, 13:32 - 152 просмотров
|
|
04-02-26, 22:21 - 156 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
03-02-26, 14:03 - 155 просмотров
|
|
03-02-26, 13:47 - 157 просмотров
|
|
03-02-26, 13:20 - 142 просмотров
|
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 2,005 просмотров
|
| Все новые публикации | |
