Подъём гантелей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,924
В раздел
Подъём гантелей над головой - описание
Английское название: Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Подъём гантелей над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
- Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
Подъём гантелей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-09-21, 15:17 - 1 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 133 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 589 просмотров
|
|
14-09-21, 18:16 - 281 просмотров
|
|
Протоколы:
Yana Smith Cup - 2021
14-09-21, 12:09 - 296 просмотров
|
|
10-09-21, 17:51 - 364 просмотров
|
|
10-09-21, 17:51 - 1,289 просмотров
|
| Все новые публикации | |
