Подъём гантелей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,615
В раздел
Подъём гантелей над головой - описание
Английское название: Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Подъём гантелей над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
- Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
Подъём гантелей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,860 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 592 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 393 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 451 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,432 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,116 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 409 просмотров
|
| Все новые публикации | |
