Подъём гантелей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,314
В раздел
Подъём гантелей над головой - описание
Английское название: Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Подъём гантелей над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
- Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
Подъём гантелей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 468 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,811 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,998 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,869 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,442 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,181 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,644 просмотров
|
| Все новые публикации | |
