Подъём гантелей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,571
В раздел
Подъём гантелей над головой - описание
Английское название: Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Подъём гантелей над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
- Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
Подъём гантелей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 114 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,182 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 459 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 789 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,807 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 933 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,337 просмотров
|
| Все новые публикации | |
