Подъём гантелей над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,145
В раздел
Подъём гантелей над головой - описание
Английское название: Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Подъём гантелей над головой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки. Опустите руки вдоль тела так, как это показано на рисунке.
- Стараясь не сгибать руки в локтях, поднимите их над головой.
- Задержите их в верхнем положении на секунду и опустите вниз.
- При выполнении упражнения старайтесь держать туловище прямым.
Подъём гантелей над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 1,038 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 534 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 595 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 686 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 990 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,144 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 863 просмотров
|
| Все новые публикации | |
