Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,697
В раздел
Жим гантели стоя - описание
Английское название: Standing Dumbbell Press (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантели стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте стоя, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в каждую руку. Поднимите гантели к плечам, руки в локтях согнуты примерно на 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Придерживаясь строгой техники, без участия ног и не отклоняясь назад, выпрямляя локти, поднимите веса одновременно над головой.
- Сделайте паузу и медленно верните вес в исходное положение.
Жим гантели стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,008 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,492 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,090 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,415 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,827 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,078 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 975 просмотров
|
| Все новые публикации | |
