Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,384
В раздел
Жим гантели стоя - описание
Английское название: Standing Dumbbell Press (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантели стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте стоя, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в каждую руку. Поднимите гантели к плечам, руки в локтях согнуты примерно на 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Придерживаясь строгой техники, без участия ног и не отклоняясь назад, выпрямляя локти, поднимите веса одновременно над головой.
- Сделайте паузу и медленно верните вес в исходное положение.
Жим гантели стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 96 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 712 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,040 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 216 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 254 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 562 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 659 просмотров
|
| Все новые публикации | |
