Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гантели стоя - описание

Английское название: Standing Dumbbell Press (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Жим гантели стоя - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте стоя, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в каждую руку. Поднимите гантели к плечам, руки в локтях согнуты примерно на 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Придерживаясь строгой техники, без участия ног и не отклоняясь назад, выпрямляя локти, поднимите веса одновременно над головой.
  3. Сделайте паузу и медленно верните вес в исходное положение.

Жим гантели стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантели стоя  (Standing Dumbbell Press ) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантели стоя  (Standing Dumbbell Press ) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,426 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,465 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,521 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,244 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,970 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,775 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,300 просмотров
Все новые публикации