Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,837
В раздел
Жим гантели стоя - описание
Английское название: Standing Dumbbell Press (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантели стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте стоя, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в каждую руку. Поднимите гантели к плечам, руки в локтях согнуты примерно на 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Придерживаясь строгой техники, без участия ног и не отклоняясь назад, выпрямляя локти, поднимите веса одновременно над головой.
- Сделайте паузу и медленно верните вес в исходное положение.
Жим гантели стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 228 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 63 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,084 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,762 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 725 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,904 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,988 просмотров
|
| Все новые публикации | |
