Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,129
В раздел
Жим гантели стоя - описание
Английское название: Standing Dumbbell Press (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантели стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте стоя, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в каждую руку. Поднимите гантели к плечам, руки в локтях согнуты примерно на 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Придерживаясь строгой техники, без участия ног и не отклоняясь назад, выпрямляя локти, поднимите веса одновременно над головой.
- Сделайте паузу и медленно верните вес в исходное положение.
Жим гантели стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,416 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,735 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,638 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,192 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,933 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,180 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,357 просмотров
|
| Все новые публикации | |
