Жим штанги стоя из-за головы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,254
В раздел
Жим штанги стоя из-за головы - описание
Английское название: Standing Barbell Press Behind Neck (Behind Neck Press, Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги стоя из-за головы - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу в руки. Сохраняя спину прямой поднимите штангу над головой, а затем опустите ее за голову. Руки согнуты в локте примерно на 90 градусов.
- Медленно поднимите штангу над головой, сохраняя спину прямой, а туловище неподвижным.
- Задержите штангу в верхнем положении на 1-2 секунды.
- Медленно опустите штангу за плечи.
- Для корректного и безопасного выполнения этого упражнения необходимо правильно выбрать рабочий вес.
Жим штанги стоя из-за головы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 56 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 46 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 44 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,918 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,055 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,943 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,307 просмотров
|
|
Все новые публикации |