Жим штанги сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,435
В раздел
Жим штанги сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Machine Overhead Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим штанги сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Для начала поставьте скамью в тренажер Смита. Установите штангу так, чтобы вы могли легко до нее дотянуться руками из положения сидя.
- Снимите штангу с упоров и расположите её над собой на вытянутых руках. При выполнении упражнения ноги двигаться не должны. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите штангу вниз, до уровня подбородка.
- Затем поднимите штангу вверх в начальное положение на выдохе.
Жим штанги сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 384 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 431 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,439 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,294 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
