Жим штанги сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,024
В раздел
Жим штанги сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Machine Overhead Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим штанги сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Для начала поставьте скамью в тренажер Смита. Установите штангу так, чтобы вы могли легко до нее дотянуться руками из положения сидя.
- Снимите штангу с упоров и расположите её над собой на вытянутых руках. При выполнении упражнения ноги двигаться не должны. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите штангу вниз, до уровня подбородка.
- Затем поднимите штангу вверх в начальное положение на выдохе.
Жим штанги сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,319 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,505 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 183 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 135 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 108 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,153 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
|
| Все новые публикации | |
