Жим штанги сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,284
В раздел
Жим штанги сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Machine Overhead Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим штанги сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Для начала поставьте скамью в тренажер Смита. Установите штангу так, чтобы вы могли легко до нее дотянуться руками из положения сидя.
- Снимите штангу с упоров и расположите её над собой на вытянутых руках. При выполнении упражнения ноги двигаться не должны. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите штангу вниз, до уровня подбородка.
- Затем поднимите штангу вверх в начальное положение на выдохе.
Жим штанги сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 1,378 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 6,543 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,363 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,440 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,447 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 5,450 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 994 просмотров
|
| Все новые публикации | |
