Жим штанги сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,413
В раздел
Жим штанги сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Machine Overhead Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим штанги сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Для начала поставьте скамью в тренажер Смита. Установите штангу так, чтобы вы могли легко до нее дотянуться руками из положения сидя.
- Снимите штангу с упоров и расположите её над собой на вытянутых руках. При выполнении упражнения ноги двигаться не должны. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите штангу вниз, до уровня подбородка.
- Затем поднимите штангу вверх в начальное положение на выдохе.
Жим штанги сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 340 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 206 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 180 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 231 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 204 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,915 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 296 просмотров
|
|
Все новые публикации |