Жим штанги сидя в машине Смита • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,973 В раздел
Жим штанги сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Machine Overhead Shoulder Press
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим штанги сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Для начала поставьте скамью в тренажер Смита. Установите штангу так, чтобы вы могли легко до нее дотянуться руками из положения сидя.
- Снимите штангу с упоров и расположите её над собой на вытянутых руках. При выполнении упражнения ноги двигаться не должны. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите штангу вниз, до уровня подбородка.
- Затем поднимите штангу вверх в начальное положение на выдохе.
Жим штанги сидя в машине Смита - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 17-05-21, 15:28 - 149 просмотров |
 | 17-05-21, 14:18 - 250 просмотров |
 | 17-05-21, 13:04 - 128 просмотров |
 | 17-05-21, 11:47 - 71 просмотров |
 | 16-05-21, 10:49 - 188 просмотров |
 | 15-05-21, 14:26 - 277 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
