Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,790
В раздел
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Incline Shoulder Raise (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Поставьте наклонную скамью в тренажер Смита. Поставьте штангу в упоры так, чтобы вы могли свободно дотянуться до нее руками. После того, как подходящий Вам вес установлен лягте на скамью и убедитесь в том, что ваши плечи находятся ровно под штангой.
- Поднимите штангу усилием рук и расположите ее над собой на вытянутых руках.
- На выдохе поднимите штангу плечами вверх.
- На вдохе опустите штангу вниз.
- По окончании выполнении упражнение установите штангу в упорах.
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 32 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 632 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 390 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 412 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,711 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,126 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
