Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,911
В раздел
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Incline Shoulder Raise (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Поставьте наклонную скамью в тренажер Смита. Поставьте штангу в упоры так, чтобы вы могли свободно дотянуться до нее руками. После того, как подходящий Вам вес установлен лягте на скамью и убедитесь в том, что ваши плечи находятся ровно под штангой.
- Поднимите штангу усилием рук и расположите ее над собой на вытянутых руках.
- На выдохе поднимите штангу плечами вверх.
- На вдохе опустите штангу вниз.
- По окончании выполнении упражнение установите штангу в упорах.
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 285 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,134 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,385 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,834 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,663 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,067 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,169 просмотров
|
| Все новые публикации | |
