Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,944
В раздел
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - описание
Английское название: Smith Incline Shoulder Raise (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - техника выполнения упражнения
- Поставьте наклонную скамью в тренажер Смита. Поставьте штангу в упоры так, чтобы вы могли свободно дотянуться до нее руками. После того, как подходящий Вам вес установлен лягте на скамью и убедитесь в том, что ваши плечи находятся ровно под штангой.
- Поднимите штангу усилием рук и расположите ее над собой на вытянутых руках.
- На выдохе поднимите штангу плечами вверх.
- На вдохе опустите штангу вниз.
- По окончании выполнении упражнение установите штангу в упорах.
Подъём штанги плечами сидя в машине Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,217 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 39 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 57 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 115 просмотров
|
|
17-10-21, 19:17 - 97 просмотров
|
|
16-10-21, 15:16 - 447 просмотров
|
|
13-10-21, 16:55 - 152 просмотров
|
| Все новые публикации | |
